婴儿用品与分娩时的必要用品可以开始准备了，应该列出清单，趁
着现在身体状况稳定时和准爸爸一起去采购。
呵护，为宝宝“粮库”做准备
是宝宝出生以后的“粮库”，做好保健才能为日后的母乳喂
养提供有利条件。所以，进入妊娠中期就要开始进行保健。
选择稍大的乳罩
当逐渐增大时，如果乳罩不
合适，就会压迫和，影响血
液循环，影响促乳腺发育激素的输
送。如果不戴乳罩，组织松弛，
会使乳腺发育不良。因而，要选用不
压迫和、肩带又宽的大号准
妈妈专用乳罩，以维持的张力。
常擦洗
妊娠4～5个月后，应每日
用毛巾蘸中性肥皂水或温水擦
洗，然后在和上
涂一层油脂，如橄榄油或润肤
液，以防皲裂。
洗澡后按摩和
为了使坚韧，将来经
得起孩子的，必须在孕期
就进行按摩。按摩还有增
强挺起、易于婴儿吸奶
的作用。按摩最好在洗澡后
进行。
在上涂上油性护肤膏
或橄榄油，用拇指和食指揉搓
和。每天按摩2次，
每次5分钟。
不洗澡时，应先将及
周围擦洗干净后再进行按
摩。指甲要修剪， 并用肥皂
洗手。
掌握胎动规律，保胎宝宝平安
在正常情况下，一昼夜胎动强弱及次数有一定的变化。一天之中，以
早晨次数少，下午6点以后增多，晚上8～11点是胎动最活跃的时间。
胎动的强弱和次数，个体差别很大。胎动还与母亲的性格、情绪、爱
好以及外界环境的声音、光线和宫内压力有关系。
胎动次数的多少、快慢、强弱等，常表示胎宝宝的安危。胎动正常表
示胎盘功能良好，输送给胎宝宝的氧气充足，胎宝宝发育健全，小生命在
子宫内愉快地生活着。
专家教你如何监测胎动
准妈妈妊娠满28周后，应每天定时数胎动。一般来说，在正餐后卧床
或坐姿计数，每日3次，每次1小时。每天将早、中、晚各1小时的胎动次数
相加乘以4，就得出12小时的胎动次数。如果12小时胎动数大于30次，说明
胎宝宝状况良好，如果为20～30次，应注意次日计数，如下降至20次要告
诉医生，做进一步检查。
当妊娠满32周后，每次应将胎动数作记录。当胎宝宝已接近成熟，记
数胎动尤为重要。如果1小时胎动次数为4次或超过4次，表示胎宝宝安适，
如果1小时胎动次数少于3次，应再数1小时，如仍少于3次，则应立即去产
科看急诊以了解胎宝宝情况，绝不要再等了。
出现胎动异常，一定要及时到医院就医。虽然胎动是
反映胎宝宝活力的信号，但也不要太过在意，有些紧张型的
准妈妈只要一个小时感觉不到胎动，就担心害怕胎宝宝是否
出了问题，这样只会加重心理压力，徒增烦恼而已。
爱心提示
脚是人的第二心脏，孕期加强呵护
孕中期开始，有的准妈妈可能会出现脚底角质增厚。脚底角质会变
厚，是因为同一个着力点反复摩擦所引起。孕期的体重增加，导致着力点
承受的压力变大，摩擦也加大，准妈妈的脚底的角质才会变得比没怀孕时
厚得多。
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