吃一些随手可得的食物。
指压内关穴
内关穴在腕关节内侧皱褶处
以上5厘米处（手腕上三横指正
中线），如果刺激这个压力点，
可以减轻因怀孕和其他疾病（如
晕船）引起的恶心与呕吐。不需
要医生开方，在药房可以买得到
指压绷带，用在两只或一只手腕
上皆可。绷带上有一个纽扣，可
以直接压迫在敏感压力点上。
正确地对待先兆流产
先兆流产是胎宝宝发育不良的预警。早期流产最常见的原因就是胎宝
宝发育异常，有时是胚胎已死了几周的妊娠，
或者是根本看不见胚胎的妊娠。
保护自己可避免先兆流产
据调查，约有15%～20%的受精卵会发生
自然流产，实际上未觉察到的流产为数更多。
有的准妈妈虽然只表现为一次“月经延期”或
“经血过多”，但实际是曾有过精卵结合，只
是其发育不正常，不可能发育成正常胎宝宝。
正是由于这种大量的自然流产而减少了先天性
畸形的发生。
对胎宝宝来说，环境、遗传、药物和病毒
感染是引发畸形的几个关键要素。现在大气
中的不良物质、食物中的农药残留和我们生活环境中的放射性物质都比上
一代人生存环境中的要多。有许多因素会危害胚胎及其生长环境，如放射
线、化学物质（药物）和感染，这些因素可以导致流产或畸形。因此，准
妈妈更应该多加注意，保护自己的同时也就保护了腹中的胎宝宝。
先兆流产不要盲目保胎
先兆流产一般发生于妊娠的前期，表现为有血性分泌物从流出，
流血可持续几天甚至几周。有的会感到疼痛，有的会没感觉。
从优生学的观点来看，50%～60%的早期流产是因染色体核型异常而发
生的，另一部分为胎宝宝畸形不能正常发育而形成的流产。这种流产是人
类自身的一种自然生殖选择。所以，盲目保胎不仅无益，反而会保下有缺
陷的胎宝宝。
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