准妈妈的精神情绪，不仅影响本人的食欲、睡眠、精力、体力等几个
方面的状况，而且可以通过神经—体液的变化，影响胎宝宝的血液供给、
心率、呼吸和胎动等许多方面的变化。所以，从确诊怀孕的第1天起，准妈
妈就要尽量保持好情绪。
准妈妈自己进行调控
为了控制或扭转自己的情绪，准妈妈可以主动去看一些轻松愉快的电
影，听几首温馨优美的乐曲，读一些情节乐观的文学作品，甚至可以到旅
游胜地散散心。总之，尽量让自己保持一种平和、稳定和舒畅的心态。这
对促进胎宝宝的大脑发育，能起到间接胎教的作用。
准爸爸要多些关爱
准妈妈的一举一动，都会对胎宝宝产生影响。为了鼓励准妈妈能自觉
地对胎宝宝实施胎教，就必须维护并影响准妈妈，让她经常处于一种稳定
平和的心态环境中，始终保持轻松愉快的精神状态。
作为家庭主要成员的丈夫，应当经常关心和体贴妻子，要经常注意去
发现妻子的思想和情绪，及时给予适宜的开导或具体的帮助，从实际事务
的处理和心理认识上去做好妻子的工作。
与幽默亲密接触
笑是一种生活态度，准
妈妈不妨多多为自己寻找开
心。欣赏喜剧， 看一些幽
默、风趣的散文和随笔。你
还可以收集一些幽默滑稽的
照片，每天欣赏一次。你也
可以要求准爸爸有意识地收
集一些笑话，在餐桌上发挥
一下他的喜剧才华，让你在
他的幽默下会心一笑。
经常改变形象或环境
心情不快、沮丧时，让自己换一个发型，或买一件新衣服；重新布置
或装点一下家中的房间，都会带来新鲜感，改变沮丧的心情；情绪紧张或
不安时，可去林荫大道、江边、郊外散步，观赏自然景观有助于消除不良
情绪。
音乐胎教：用歌声来缓解情绪
妊娠早期，准妈妈情绪易波动。韵律平缓、轻松悠扬的乐曲，具有镇
静和舒心的作用，心情不好时听听音乐，对准妈妈有很大的帮助。
本月音乐胎教原理
怀孕4周以后，中枢神经和心脏开始形成。虽然怀孕初期胎宝宝还不是
能听到声音的时期，但是已经能够感知震动了，从而母亲的心情变化可以
改变胎宝宝的心脏波动，同时也能够感受母亲的心情和情绪。这个时期准
妈妈适宜听一些轻松愉快、诙谐有趣、优美动听的音乐。
本月可选择的音乐
音乐的曲调、节奏、旋律、响度不同，对人体可以产生不同程度的情
感和理性共鸣，准妈妈常听一些优美动听的音乐，对于陶冶情操，促进生
活和谐，加强修养，增进健康，以及激发想象力等方面，都具有很好的
作用。
二胡曲《二泉映月》、古筝曲《渔舟唱晚》、德国浪漫派作曲家门德
尔松的《仲夏之梦》等。这类作品具有轻盈灵巧的旋律，美妙活泼的情绪
和安详柔和的情调。准妈妈休息时听上一曲有助于催眠。
民族管弦乐曲《春江花月夜》、琴曲《平沙落雁》等。这类作品优
美细致，音乐柔和平缓，通常带有诗情画意。具有平缓情绪、镇静神经的
作用。
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