怀孕2个月，孕吐是宝宝发来的喜讯（4）
准妈妈要少接触手机，在手机即将接通的一瞬间，电
磁波的能量最强，其所产生的辐射要比通话时高出20倍。准
妈妈要少用或不用手机，更不能将手机长时间挂在胸前。
爱心提示
离它越远越好
微波炉：微波炉加热食物
虽很方便快捷，但它却是所有
家电里磁场最强的，也是对人
体健康威胁最大的电器之一。
在使用微波炉时，要注意关好
炉门，最好在它运行期间离得
越远越好，并在微波炉结束工
作1 0 分钟后再打开炉门取用
食物。
冰箱： 冰箱由于每天2 4
小时不停地运行，其产生的电
磁污染也不容忽视。准妈妈平
时最好不要频繁开关电冰箱的
前门。
和它暂时说再见
电吹风：由于电吹风使用时靠
近头部，其产生的电磁辐射对人体
的伤害也就特别的大。因此准妈妈
平时洗头后最好不要使用电吹风。
电热毯：当电热毯紧贴准妈妈
的身体时，虽然人体感觉不到电热
毯产生的电磁场，但这种强烈的电
磁作用，可以影响胎宝宝骨细胞的
正常分裂，容易造成先天性骨骼缺
陷。如果在孕早期使用，很可能还
会诱发自然流产。
电磁炉：电磁炉在运行时所产
生的电磁辐射被炒锅所遮挡，但在
移开炒锅时，辐射就十分惊人了。
睡眠时间要比常人多
女性在怀孕以后，为了给胎
宝宝创造一个良好的环境，一定
要保证充足的睡眠时间。准妈妈
的睡眠时间应比正常人多一些，
每晚最少睡8小时，每日午间最好
也能保证1～2小时的睡眠时间，
但时间不宜过长。
选择舒适的睡眠体位
妊娠早期，准妈妈的身体变
化不大，胎宝宝在子宫内发育但
仍居于母体盆腔内，外力直接压
迫都不会有明显影响，不必过分
强调准妈妈的睡眠姿势，可随意
选择舒适的睡眠体位， 如仰卧
位、侧卧位均可。
充足的睡眠，安胎又养“形”
准妈妈在怀孕时期如果能睡得很熟，睡眠时脑部的脑下垂体会分泌出
生长激素。生长激素是胎宝宝成长不可或缺的物质。因此，准妈妈为了胎
宝宝的成长，必须保证充足的睡眠时间。
养成良好的睡眠习惯
在怀孕期间，准妈妈应养成良
好的睡眠习惯， 早睡早起， 不熬
夜，以保持充沛的精力。还要改变
以往不良的睡眠姿势， 如趴着睡
觉或搂抱一些东西睡觉，因为趴着
睡觉或搂抱东西睡觉可造成腹部受
压，导致胎宝宝畸形，更严重的会
导致流产。
不要开灯睡觉
电灯光会对人体产生一种光
压， 长时间照射可引起神经功能
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