怀孕2个月，孕吐是宝宝发来的喜讯（3）
中餐 竹笋烧兔 蒜蓉茄子 炖鸡汤 大米饭
午点 香蕉 饼干
晚餐 青椒炒鸡蛋 橘味海带丝 什锦豆腐汤 大米饭
晚点 牛奶 酸梅冻
半数以上的准妈妈，自妊娠5～6周（一般在停经40天
后）开始有恶心、呕吐、厌食、偏食等症状。轻度的“孕
吐”症状被认为是正常的生理现象。这段时间准妈妈往往不
思饮食，又因害怕呕吐不敢进食，食欲日渐减退，还常常伴
有胸肋涨满、唇红、口干和舌燥的感觉。
这个时期的膳食原则是清淡、少油腻、易消化，如烤面
包、烤馒头干等食品。准妈妈此期每日可少量多餐，即每餐
进食量不要多，以清淡饮食为主，避免过于油腻的食品。
周
五
周
六
周
日
萝
卜
炖
羊
肉
原料 羊肉500克，萝卜300克，生姜少许，香菜、食盐、胡
椒、醋各适量。
做法 ①将羊肉洗净，切成2厘米见方的小块；萝卜洗净，切成3
厘米见方的小块；香菜洗净，切断。
②将羊肉、生姜、食盐放入锅内，加入适量的水，置武火烧开后，
改用文火煎熬1小时，再放入萝卜块煮熟，放入香菜、胡椒即可。
这道菜适用于消化不良等症，且味道鲜美，可增加食
欲。食用时，加入少许食醋，味道更佳。
推荐理由
这道菜色泽诱人，爽脆可口，既营养丰富，又能促进准妈妈的食欲。
猪肝
凉拌
瓜片
原料 黄瓜200克，熟猪肝150克，香菜50克，海米25克，
酱油、醋、食盐、味精、花椒油各适量。
做法 ①黄瓜洗净，切片，放在盘内；熟猪肝去筋，切
片，放在黄瓜上。
②香菜洗净去根，切成1.5厘米长的段，撒在肝片上。
③海米用开水发好，倒入盘内。
④调料搅匀浇在瓜片和肝片上即成。
日常保健：
注意孕期生活细节
去医院进行妊娠确诊
从已出现的数种征兆中，我们虽然可大致判断是否怀孕了，但外行人
的判断总是不太准确的，所以还是应该接受妇产医生的检查与诊断。
请医生帮你确定妊娠
当出现妊娠征兆时，应尽早去医院妇产科找医生做检查。
血液检查：准妈妈在医院进行的各方面检查中的一种，是通过检查血
液中的hcg（绒毛膜促性腺激素）以确定怀孕与否的方法。hcg在受精2
周后（下次月经开始时）产生。
尿检：是根据绒毛膜促性腺激素的有无来确定是否怀孕的方法。在受
精4周后这种方法的准确率达100%，受精2周后准确率达90%。
检查结果为阳性（+）即可确诊已怀孕。
孕检前要做的准备
准妈妈在去医院之前，要做好就诊前的准备（洗个澡，服装干净而且
易脱等）。不要吃早饭，也不要喝水，因为有些检查项目需要空腹。晨起
第一次排的尿液可收集少许，装入干净的玻璃瓶中，以备化验时用。因为
晨起第一次排出的尿液化验结果更可靠。带上一瓶温开水，以便需要憋尿
时喝。带上早餐，在空腹检查项目完成后就可以吃。
本月安胎生活须知
本章未完，请翻开下方下一章继续阅读