拖延是表达方式:寻找根源
拖延不是与生俱来的,我们在家庭中能寻找到拖延的根源,后天教育和生活的过程中,家庭对心灵的塑造形成了我们现在的顽疾。就像前面案例中提到的章华,他是通过在学业上消耗时间,拖延任务来表达自己对父母不和的反感。他采用直接表达,比如哭闹来引起父母注意的时候,父母对他的情绪的漠视,显然让这个孩子的心中断定,自己的情绪是不能被注意到的,那么他在潜意识中选择了一个更为隐晦的方式来表达自己的不满。
我们在日常生活中也经常会遇到这样的事情。比如,你比较讨厌的上司给了你一个单子,要你在下班之前完成单子上所有的工作。这时候,你会说,我现在正在忙,待会儿我就做单子上列的事情,中午的时候你提醒自己,还有单子上的事情没做。不过,你手头上还有更重要的工作要做。就这么一再推下去,直到快下班的时候,才突然发现,那些工作根本没有时间完成了。无论你是否懂心理学,你都明白,其实你心里不想做这个上司交给你的事情,因为你讨厌他。此时的拖延就是你对这个上司厌恶的表达。
行为主义认为,我们形成的习惯得以存在的原因在于这些习惯能够使我们获益。即使这些习惯也让我们很痛苦,比如拖延。我们虽然觉得难以忍受,但是它的益处自然也让我们难以割舍。就像是上面这个例子,拖延看起来是无害的举动,没有直接的攻击性。“我不过是忙于学业罢了,我没有对你们的婚姻状况表示不满。”“我不过是在忙别的事情,我没有说不做你给我安排的工作。”这些就是我们在拖延的时候,意识和潜意识的斗争,虽然行为上我有所拖延,但是在意识上看起来是无害的,没有攻击性的。这样既能缓和人与人之间的矛盾,也能让自己的行为合乎社会规范,没有伤害到任何人。
在拖延的过程中,我们最大限度地摆脱了他人对自己的控制,而以这种无害的方式表达出来,对人际关系的保护作用是巨大的。虽然这个习惯也给我们内心带来了巨大的压力,但是,拖延作为情绪表达的一种方式,也使人获得了暂时的放松。
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