拖延心理学

    第一章 拖延者的世界（7）

    但是，似乎是不明原因的，一旦新的事情开始，那么情绪就自然会有新的波动，情绪的波动带动了拖延的进程，而拖延的进程又反过来影响情绪，焦虑、沮丧、懊悔、担忧混杂着各种莫名的痛苦扑面而来，挣扎到最后似乎又是不好的结果。

    决心重新开始，又重新陷入拖延的循环之中，在拖延的沼泽地里挣扎让我们身心俱疲，却越陷越深。你是否有过这样的体会？

    1．这一次我一定早点开始！

    事情开始了，你也和别人一样，希望早早地开始工作，按照正常的工作进度进行下去，妥善地处理时间安排的问题。这样没错！你也希望有条不紊地完成，从决心完成开始，你就满怀乐观的希望，你以为自己也能够做到。但是，事情似乎朝着另一方向发展了。

    你似乎在等待，而不是主动着手工作，你在等待一个特定的信号，在这个信号之后，事情就能够自动启动，而不是依靠自己的努力启动它。时间就像是沙漏里的沙子，在不知不觉的时候已经流失，你突然意识到时间流走的时候，希望和期待也开始变成了丝丝担忧：“我想早点开始，现在似乎又不早了！”

    2．好像不得不开始了！

    时间在你等待事情自然启动的时候已经慢慢流失了，规划的时间柱已经短了一半，你还没有开始，或者虽然开始了，也不过是在做准备工作。这时候，等待自然启动的愿望已经破灭了，似乎只能自己动手了。你暗下决心：必须开始了！不然可能完不成了。但是，看看时间安排表，距离你的完成期限还远，虽然内心已经感受到了焦虑带来的不安与内疚，但是，一丝希望还是在你的世界里闪闪发光：时间还早，不到最后期限呢。