拖延心理学

    第一章 拖延者的世界（3）

    于是，在一连串的糟糕结果之后，你不得不大声得宣告：“我再也不能拖延下去了，这次一定要早点开始。”新的开始，要么继续在拖延里挣扎，要么征服拖延，让自己的生活更加轻松愉悦！

    遭遇拖延：拖掉生命的色彩

    世界本来是多彩的，但是一直忙忙碌碌的我们似乎失去了对外界的兴趣。美景之中，你也没有看见悠扬的云朵，清澈的湖水。你在湖水里没准看见了自己的愁眉苦脸，你在云朵里也许看见了上司催促和愤怒的表情。你在拖延时间的同时，也让自己的世界变得一团糟。

    心理折磨：

    对内心的考验是从开始就有的。从最开始要求自己早点完成任务的焦虑，这样的焦虑让你无轻松地生活。心中总是有一根紧绷的神经，无论你在做什么，你希望开始的任务却迟迟没有动静，选择逃避和拖延的同时，也选择了面对自己内心的焦虑。

    当焦虑变得越来越浓重的时候，心理压力也在急剧增加，虽然你也渴望获得时间的缓刑，甚至乐观地期待奇迹的出现。但是，内心遭受的压力在你假装的忙忙碌碌和真正的内心恐惧中让你饱受折磨。甚至连最喜欢的娱乐活动你也无安心享受。如同到达极限的气球，随时可能爆炸。

    当压力达到了一定程度，焦虑和紧张不安或许会转化，转化为沮丧，甚至抑郁。在某一瞬间，所有的事情似乎都失去了意义。对自己的希望化为泡影，本身就是极难让人接受的事情，而你在拖延到最后的时候，就要面对这样的后果。对别人失望容易让人愤怒，对自己失望则会产生对世界的怀疑。而最后关头的绝望往往会动摇你对自己的评价，你对你的世界的评价。