三分钟爱上催眠

    集体催眠也很容易

    1、自行引导

    先确定这个集体催眠引导的主题，根据主题，选择一篇适合的引导词（可以先从专注力的练习开始），找到适当的背景音乐，请大家坐下，先讨论一下大家对催眠的疑惑，然后逐一解答，并介绍一下第一章中关于催眠引导的部分说明，让大家了解并且愿意信任。

    请大家调整一下位置找到舒适的姿势，播放音乐，念引导词稿引导团体进入催眠状态，唤醒后可以逐一征求愿意分享者谈谈刚才的体验，或者大家一起分享讨论各自进入催眠后的状态。

    2、用预先录制好的催眠cd做引导

    先确定这个集体催眠引导的主题，根据主题，选择一篇适合的引导词预先录制好催眠引导cd （可以先从专注力的练习开始）。请大家坐下，先讨论一下大家对催眠的疑惑，并进行简单解答，然后介绍一下第一章关于催眠的部分说明让大家了解并且愿意信任。请大家调整一下位置找到舒适的姿势，放催眠cd引导进入，唤醒后可以逐一征求愿意分享者谈谈刚才的经验，或者大家一起分享讨论各自进入催眠后的状态。注意团体的反应，以便个人情绪反应出现时，随时到身边提供适当安抚与协助。

    催眠引导注意事项：

    1、开车及操作机械时可以给自己正向暗示，不适合自我催眠或聆听催眠cd。