三分钟爱上催眠

    催眠是什么？（1）

    整合经由个案及教学经验多方研究及个人所学，我将催眠定义为：运用各种不同形式的引导，让潜意识在无意识或有意识中，同意接受建议或暗示，称为催眠。

    学习催眠前，先了解催眠的历史，可以让我们对“催眠是什么？”有更深刻的理解。

    严格说起来，催眠在人类社会已有数千年的历史。早在五千多年前的埃及，以及中国古老的道术，或是其他民族的巫术都有迹可寻，在西方将其定义为催眠，约有两百年多年的历史。

    hypnos一字，源自希腊语“睡眠”，后来由英国曼彻斯特的外科医生詹姆士．布雷德（james braid）将这种降低病患痛苦的医疗方式定义为催眠（hypnosis）。

    在希腊神话中，许普诺斯（hypnos）是睡神，相传hypnos住在冥界，他的左手拿着罂粟花蕾，右手持着一支牛角，牛角里装满了液体，这种液体可以令人进入睡眠。如果被他的魔法棒轻触到眼睛，无论是人或者神，都会无法抗拒地进入梦乡。

    大不列颠百科全书字义阐释：hypnosis（催眠状态）指处于一种特殊的意识状态，介于半睡半醒之间，对各种刺激亦有反应的心理状态。由于并不适当的名称，导致极易让人误会催眠就是睡眠。事实上，催眠状态并不等于睡眠状态。

    我会将催眠的某一些状态称为“清醒中的梦”，以更容易让人们理解进入催眠状态是怎样的状态。由于许多人在催眠状态中会更为清醒、更具智慧与觉察力，所以我也会形容“催眠是一把开启潜意识及无意识的灵性金钥”。

    由于催眠的领域极为宽广，引导催眠的方法又有很多，适合每个人的方式也不尽相同，进入催眠后的感受也因人而异，能够用催眠来达到的效果也不太一样，所以催眠是易学却难精深的一项技巧性学问，需要不断学习和精进。建议以宽广的心态进行催眠研究，将能够探讨的领域尽量扩展。毕竟学习催眠者除了要具备爱心以外，更要有一颗宽广、包容的心与好奇的研究精神。

    近年来，催眠在世界各地蓬勃发展，各位催眠研究者根据不同的学习背景与研究方向，对催眠也有不同的定义。有些催眠师诠释催眠是指一个人在催眠师的诱导下，进入催眠状态而强烈接受有益建议的现象。有些催眠师认为催眠是运用放松和暗示的技巧，使人接受引导进入类似睡眠状态，进而接受催眠引导者的指令，以达到预期目标的效果。也有些催眠师则认为，催眠是同时下达许多指令，让人类的大脑超载讯息，而使人进入类似逃避的状态。

    多数人对催眠的了解，就像是瞎子摸象一般，摸到象鼻子，就以为大象是粗粗长长的；摸到象耳朵，就以为大象就像是一把扇子……他们以为自己知道大象长什么模样，其实并没有说出催眠的全貌。