一提到枕头，你是不是和很多ggmm一样想到了睡觉。但谁说枕头只是我们睡眠的伙伴？其实，它也是我们的健身伙伴呢。当抱着枕头躺在家里舒适的床上，紧绷的神经立刻变得舒缓下来之时，如果你能尝试几个简单的小动作，让身体在一呼一吸之间轻轻起舞，你会发现除了身体变得轻松柔软外，心境也会澄清透明。现在就赶快准备枕头，在床上运动运动吧！
第一招：跳枕头动作
step1 把枕头放在床上，站在枕头右边，双脚分开与臀同宽，双臂自然垂于体侧。
step2 抬起左腿，右腿屈膝，保持双腿膝盖在双脚脚趾的后方。
（4-4-1）
step3 深呼吸，收缩腹部肌肉，右腿用力跳过枕头。
step4 站在枕头左边，再换左腿跳。
每侧腿各重复动作10次，双腿会感到一种发热的感觉。经常利用枕头做一做此动作，可有效锻炼小腹、臀大肌、腿筋和股四头肌。
第二招：夹枕头动作
step1 仰卧在床上，膝盖弯曲，双脚并拢，把枕头夹在两膝盖之间。把双手放在头部后方，保持手肘向外。
（4-4-2）
step2 呼一口气，小腹收紧，抬起双腿离开地面，尽量抬起头部和身体，膝盖呈90度弯曲。(如果觉得吃力可以用双手拉住枕头边缘)
step3 吸一口气，让身体自然平躺，放下头部。
如此重复动作10次左右即可。此动作和仰卧起坐的方式类似，不过在过程中双脚要牢牢夹住枕头，比仰卧起坐难度略高一些。经常做这样的动作，可有效减去小腹和大腿内侧的脂肪。
5．快看！“睡美人”就这样诞生啦
在白天的化妆品、阳光、脏空气和辐射中憋了一整天，肌肤晚上总算可以透口气了。你知道吗？晚间10点到凌晨2点时段是肌肤新陈代谢和肌肤“毒素”自由基最活跃的时候。在入睡前，如果你做一下脸部按摩动作，可以把夜间变成护肤美肤的“黄金档”，晨起必定容光焕发、神采奕奕。一夜就可以睡成“美人”！爱美的你赶快跟着一起做吧。
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