11．别让久坐毁了你的好身材
大多数上班族女性一坐就是8个小时左右，因为缺乏运动，坐姿也不正确，长久下去，小腹会变得松弛，赘肉也越来越多，讨厌的小肚腩逐渐显露出来。这可怎么办呢？别的不敢说，青花在控制腰腹肉肉方面可是有绝招的，哈哈，不卖关子了，这就仔细说说。
＊控制工作餐饮
一天三餐按时吃：倘若不好好吃午饭，你很可能饥饿着回到家后，猛吃一顿晚餐。
只吃低脂肪低能量的零食：女孩子总有想吃零食的时候，无论什么时候，一定只吃那些低热量、低脂肪的东西，比如蔬菜、水果、全麦饼干、没有奶油的爆玉米花等。
想吃甜东西时，就喝杯水：一天之中可以经常喝水，当你想吃甜食时，就喝水，那么吃甜食的就会降低下来。并且饭前也可以喝杯水，这样能减少食欲哦。
有压力时，用散步代替进食：人难免会遇到压力，但是不要用吃食物来解压啦，可以选择散步，体力活动远远比暴吃食物更能有效地消除压力。
不要去快餐连锁店吃饭：快餐连锁店里的食物常常含有很高的脂肪，在公司附近吃饭时要选择提供低热量、低脂肪食物的饭馆哦。
要和同事一起进食：和同事进餐的时候，尽可能把精力放在和同事的谈话上，这样就会减少食物的摄入量啦。
不吃自助餐：吃自助餐往往会导致人吃得更多，所以不适合减肥的人哦！
注意酒量：由于酒精含有的热量比较高，会阻碍到脂肪的消耗，并会降低意志力，所以想要保持苗条身材的人不可以喝那么多酒哦！
＊有氧运动最减肥
运动不仅能直接消耗人体热量，还能促进人体的基础代谢，让身体在平时就消耗更多的热量。除此之外，运动还有利于延缓机体组织的衰退，帮助我们保持健康。
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，常见的有氧运动有步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、韵律操等。通过这些锻炼方式，氧气能充分酵解体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身减肥的良好运动方式。青花很爱游泳哦，要不然身材怎么会这么好，嘻嘻。
除了久坐会毁掉我们的好身材外，不喜欢运动、进食速度过快、零食不断、晚饭吃得太多、吃夜宵等不良习惯也会让你的窈窕身材消失不见，所以都要坚决杜绝哦！
不可不知的小知识
减肥几乎是所有年轻女性热衷的话题，市场上的减肥药更是五花八门。最常见的减肥药有三类：食欲抑制剂；加速代谢减少吸收剂；帮助消耗脂肪和热量的制剂。专家提示，肥胖者一定要慎重用药物减肥，是药三分毒嘛，长期吃药总没好处的，而且很容易反弹。
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