单纯的健身操不免有些单调，加上火辣辣的拉丁元素才叫过瘾，带有异域风情的拉丁舞让健身操变得更加魅力四射。
拉丁风情舞最大限度地赋予舞者自由和随意。在着装方面同样如此，无论裙装裤装，无论波西米亚的蕾丝层叠还是简洁的紧身吊带，只要能表达你的性感即可。但是，有氧拉丁舞必须穿运动鞋，鞋子的选择则是以鞋底柔软最为重要。要切记：拉丁舞的重点在腰胯部，最忌讳用宽松的衣服把腰部曲线和动作完全遮盖。假如你选择裤子，可选择紧身敞口裤，低腰裤子效果颇佳，以便突出髋部动作。质地最好是莱卡棉，上衣可以随意，一般都是紧身背心，后背露的那种，与国标拉丁舞的衣服更加接近。
爱漂亮的你还可以在长裤外系一条美丽短裙，享受在旋转中裙摆飞扬的快感，并配上相应色调的彩妆。
2．摆正心态。
“我很胖，能行吗？”许多人常有这样的疑问。跳拉丁最重要的是接受自己的体形，以它为美，并将它舞得更美，这样你才会拥有灵活而富有弹性的腰腹和动人的肢体语言。此外，拉丁健身操对动作的协调性要求很高，健身者在锻炼时心情一定要放松，不要有恐惧感，不要怕动作做不好被人嘲笑。
3．运动过程中注意事项。
在跳舞前一个小时进食，尽量选择好消化的食物，避免吃得太油腻或吃得太多。
真正开始之前要做好暖身操。利用暖身操放松一下身体和心灵，身心放松了才可以真正享受其中的乐趣。
在舞动过程中如果感到不舒服就要及时休息。跟随音乐扭动髋部和腰部，正常呼吸；在呼吸不畅的情况下，请先休息片刻后再决定是否继续；避免扭腰过猛，应以感觉适当为准；若发生以下情况，如腿部疲劳、人体局部出现疼痛不适、眩晕、心率过快等，可停止练习。
踏步时肩关节要放松，如果遇到有的动作比较难做时，可以把动作分步练习，先学脚下的动作，学会之后再加上手臂的动作。
2 之旅的前奏
被“时尚”欺负的感觉不太爽，你对它的崇拜总是滞后的。看见大街上衣着入时的美眉们，薄、透、露的背心、短装突然就大行其道时，才发现自己还腰缠赘肉。减肥尚未成功，真是追悔莫及呀。
还好时下有这么多健身运动可以帮助你实现减肥的愿望，如果你既不想很辛苦，又想在健身中找到乐趣的话，建议你选择拉丁有氧健身操。它的抖肩、扭胯、旋转，让你在热烈奔放的拉丁音乐中感受南美风情，让心情也舞起来，让脂肪在舞蹈动作中燃烧，这就是拉丁健身操，性感与狂野的结合。
不过，要想真正享受拉丁的魅力，还要从最基础的姿势开始学起。
基本的站立姿势及动作
跳拉丁操应该把注意力集中在跳好基本步上，这一点看似简单，但真正做好的人并不多，千万别以为几个节拍的基本步就那么简单，里面有很多学问，重要的是通过学习拉丁舞步，获得那份感觉。
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