对于如何对付人生遇到的各种不幸，心理专家提出的忠告就是，把苦恼、不幸、痛苦等认为是人生不可避免的一部分。当你遇到不幸时，你得抬起头来，严肃对待，并且说：“这没有什么了不起，它不可能打败我。”然后，你要不断重复使自己愉快高兴的话：“这一切都会过去。”
很多时候我们是在精神上自己折磨自己，我们的身体也受到了打击，明知事情已经发生，而且无法挽救，却偏要去挽救；明知机会已经失去，却偏要感到极度的痛苦，这样做，不仅可笑，而且毫无用处。有一位心理学家曾在一艘开往檀香山的轮船上，做了一次心理改造实验。他建议一些心烦气躁的人到船尾去，设想已把所有烦恼的事情全都丢进海中，并且想象自己的烦恼事正淹没在白浪滔滔的海里。
后来，有一位乘客来告诉他说：“我照着你所建议的方法做后，我发觉我的心里真是舒畅无比。我打算以后每天晚上都要到船尾去，然后把我烦恼的事一件一件地往下丢，直到我全身不再有烦恼为止。”
过去的事情，就让它过去，而且一切都会过去。
——“转让”不良情绪
人生总是要有很多坎坷，总会要遇到好多意外和痛苦，例如，亲人亡故，爱人离弃，忧思无用，不如干脆把旧事抛开，然后尽力找一些可以转换心情的事情去做，最好是醉心于工作和事业，以工作的成绩和事业的进步来冲淡感情上的痛苦。
到知心朋友家中叙叙家常，谈谈学问，或者帮助别人做点事情，或者外出游玩，或者找一些有教益的书籍阅读。总之，要使自己的心思有所寄托，这样就能有效地抵御不愉快的信息输入，从而避免不良情绪优势中心的形成。而且，随着你对美好事物的憧憬，或者你对某一件工作的潜心思考，你的整个注意力都会被吸引到那些地方去，不愉快的事情所引起的不良情绪，就会在不知不觉中烟消云散。
■ 改变淡漠的生活态度
有一位著名的数学家，曾在科研领域上做出过卓越的贡献，并以她的名字命名了一个数学定理。尽管她在科研事业上出类拔萃，然而她却是一个情绪障碍症患者。她性格孤僻内向，成天关在小房间里看书学习，演算公式，攻克难题，几乎谈不上人际交往。她为人沉默寡言，兴味索然，给人一种“古怪”的印象。40岁左右才在人催促下结了婚。婚时不知如何操办婚礼，婚后不知道上街购买生活用品。由于过分内向离群，对外界反应不敏捷，社会适应力很差，曾遇到车祸，身体也因此大受影响。
数学家所表现出来的情绪障碍症状，心理治疗学上称之为淡漠症。淡漠症患者往往表情淡漠，缺乏强烈或生动的情绪体验。他们对人冷淡，甚至对亲人也如此，缺少对他人的温暖与体贴。他们几乎总是单独活动，主动与人交往仅限于生活或工作中必须的接触，除一般亲属外无亲密朋友或知己，很难与别人建立深切的情感联系，因此，他们的人际关系一般很差。
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