抑郁的因素有很多，城市人的饮食习惯过于细致，不吃粗粮，蛋白质过高，生活饮食无规律的恶习，烟酒、懒于运动都是不利于健康的。最重要的是要懂得心理和情绪的不健康，比我们所熟知的疾病更加可怕。具体的病我们有根可寻，对症下药；但抑郁是无形的，无法用具体的科学仪器来查知，更多的时候是莫名其妙的。看着一个没有任何理由的人在抑郁，我们不知在其中到底是什么原因，难以琢磨和定夺，也就无法去救助。
11.总结根源所在，避免办法
有人说抑郁症的出现是因为压力、孤独感等等，究其最本质的根源是什么？
除了压力和孤独感，从科学角度来看，最本质的根源是植物神经功能紊乱，内分泌失调。因为经常缺少阳光的照射，钙质流失，大脑缺少分泌一种健康的元素了。
12.它与我们简单的心情“不愉快”似乎不尽相同？
它和“不愉快”肯定不是一回事，病需要药物才能得以控制，而单纯的“不愉快”不吃药也能够好。疾病可能让人们失去自控力，失去意志，无法对事物进行正常的判断，也丧失了得当处理事物的能力，这是最可怕的。消极的状态，可能是一种气力的消极，身体的平衡机能被打破，就需要及时治疗，调整和变换，一直消极下去是不可以的。
13.什么样的心态和状态，可以让我们心情舒缓，远离不愉快的病症？
多运动，做有氧操，游泳，跑步，旅游，到大自然中去呼吸新鲜空气等等；回归到本我，多对别人有爱心，懂得关怀他人，不要只关注自己；制定现实的目标和计划，不要老是好高骛远，不要后悔和害怕，不要急躁，凡事往好里去想，这样都利于我们远离抑郁。当然，说起来容易，做起来难。
14.除了自我缓解情绪，亲朋好友的关怀也显得尤为重要？
对，爱是一切的良药，支持、理解、关心更为重要，特别是身边的人。人和人之间一定要更多地呼唤善意，如果今天你在网络上多伤害一个无辜的人，也会增加自己在现实社会里无端受到伤害的机会，增加社会其他人受到伤害的机会。所以一定要敬畏、珍重所有的生命。
希望网络上的评论更健康，更规范。更有法可依。
15.你现在对自己的生活状态有一个比较好的把握么？
我只是尽量让自己回归简单、自然！在受伤之后的打击中转换过来，在身边真正关爱我的亲人和朋友的帮助下，让一切以最快的速度恢复。我将要去印尼和新加坡进一步疗养，一边也准备完成一些去年答应的影像方面的工作，继续写我的博客。感谢和及时回复给我写信和留言的每一位朋友，我希望能尽快摆脱药物的副作用，进行康复训练，等待明年第二次手术的时间。把老天给我的每一份幸福都收集起来。把自己的人生重新进行整合，以求下一个五年到来之时，我可以让大家看到一个更坚强、更乐观，成为真正对人类有有益作用的好作家，好女人！而不仅仅是一个现在大家心目中的美女作家。
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