不良情绪还具有传染性，可以传染给你的家人、同事等身边的人，使他们也跟着受害。
所以，对于负面情绪，最关键的就是及时处理掉它！给自己建立一个情绪垃圾桶，随时随地把煎熬、失望、恐惧、紧张、不满和嫉妒等装进去。该扔的扔掉了，我们的内心就干净起来，轻松起来了。
及时处理好自己的情绪垃圾，说着容易做起来难，有什么高招吗？
其实，把握好自己的情绪，首先要学会给自己减压，比如经常参加积极的放松性的活动，听音乐、打球、喝茶、聊天等等，以积极的方式寻求情绪的宣泄。
当你处于情绪的低谷时，可以采取写日记、阅读、自我安慰、找人倾诉，甚至大哭一场等方式赶走负面情绪，或者寻求专业帮助、参加团体辅导等。心情不好的时候，还可以尝试做运动放松一下筋骨，比如快走、慢跑、打球、游泳、拳击、瑜伽等，都是非常好的宣泄、放松和平静途径。
面对不良情绪，强迫自己出去活动，可以通过主动的行为来抵制消极的情绪，给自己积极的自我暗示。而懂得将痛苦、迷惑向人倾诉的人，是懂得倾倒心理垃圾、打扫心灵空间的人，工作生活中自然也会轻松自如。
这里要特别提醒大家：不要以单一的、消极的应对方式来处理负面情绪，比如仅仅昏睡、暴食、喝酒抽烟、上网成瘾等，不仅不能从根本上解决问题，反而会进一步损伤身心。
情绪是人对客观事物是否符合自身需要与愿望而产生的体验，是人的需要得到满足与否的反映。人类和自己的情绪打交道是一种“全天候的活动”，所以我们每个人都应该培养积极的人生态度，建立积极乐观的情绪，提升自我功能，去感受生活的美好。
对于处理不了的情绪，赶快找到垃圾桶倒掉吧！
不当别人的思想垃圾桶
现代人生活压力大，女人更是如此，本身就心思细腻，容易为小事计较，尤其是婚后的女人，婆婆小姑老公孩子，再加上单位那点儿事，不顺心的事情数不胜数。
狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。
本章未完，请翻开下方下一章继续阅读