转角遇到不一样的自己

    第十二章 敏感是最容易被弄断的那根琴弦（3）

    你想打败那些阻碍你个人发展，甚至正常生活的心魔吗？请庄严地行使你人之为人的权利吧，把那些让你不痛快的心魔驱逐出去，他们可能是身体缺陷带来的自卑，也可能是一段伤心的往事带来的心理阴影，也可能是曾经的挫败感造成的畏惧，无论如何，请你以摧枯拉朽之势彻底地扫荡它们。那样，你才有可能成功，才能活得快乐。

    你的“垃圾桶”盛满了吗

    把脏东西倒进垃圾桶，该干净的地方就干净了，这是谁都知道的简单道理。其实生活中到处都需要垃圾桶。办公桌下要有个废纸篓，厨房要有个装菜根烂叶的桶，就连电脑里也要有个回收站。

    对于看得见的垃圾，人们都能及时地清理和扫除，但还有一种看不见的垃圾，也在我们的内心潜藏着，那就是情绪垃圾。每一天我们的内心都会滋生出情绪垃圾，人的一生中，有十分之四的时间会处于负面情绪状态，常常需要与各种消极情绪做斗争。尤其是中年人，婚姻、家庭、工作、学习、子女教育等等压力交错在一起，非常容易产生着急、失落、生气、郁闷、懊恼、痛恨、悲伤、痛苦、焦躁、愤怒、忧愁、恐惧等情绪。也许仅仅是感觉生活没，对事没有兴趣，这也属于灰绪，即情绪垃圾。

    很多人觉得这些负面情绪熬一熬就好了，事情过去就没事了，但实际上好像不是那么回事。如果不及时处理，日积月累，等它慢慢填满了我们内心，就会严重影响我们的生活。

    有一位大夫，他的父亲当年在纳粹大屠杀中逃过一劫，所以相信怨愤、憎恨不但污染心灵，更会摧残身体。在他行医之前，父亲对他说：“孩子，一定要记住，宽恕是良药。”

    这位大夫当时并不明白为什么父亲要在这个时候告诉自己这样的话，也不了解父亲的这句话和自己从事的职业有什么关系。

    可是后来，他理解了。

    几年前，有位妇女来看这位大夫，说自己腹痛、头痛、有高血压。大夫查不出病因，这时候，他突然想起了父亲曾经对他说过的话：“宽恕是良药。”于是他就请这位妇女谈谈自己的生活。她说，自己跟婆婆和两个小姑一直不和，这些困扰无法和爱人沟通，也无法对娘家人诉说。

    大夫认为她的病与此有关，于是就鼓励她原谅婆婆和小姑，把生活的困扰和知心朋友聊一聊。

    几年后，大夫收到那位妇女的信，说与婆婆已经言归于好，烦恼的时候会和爱人及朋友诉说。身体的病痛也大大减轻了。

    事实上，情绪决定了你的社会(环境)适应能力，决定了你个人的发展前途。人的情绪包括喜悦、愤怒(目的没有达到)、悲哀(想得到的人或物离你而去)，恐惧(不想要的东西缠着你)等等。积极的情绪可以提高免疫力，让别人更喜欢自己，有助于建立良好的人际关系；不良的、持久的消极情绪都属于负面情绪，影响你的判断力、工作效率，影响个体间的交往，影响身体健康和生活质量。如果持续时间过长，超过自己的承受能力，则会形成恶性循环，导致严重的情感障碍，对身心造成不良影响。比如，恐惧、悲伤、情绪低落，会降低人体抵抗力；紧张与焦虑会抑制人的免疫系统。就像上述故事中的妇女一样，很多人会莫名其妙地背疼、头疼、胸闷，全身都不舒服，经过诊断，许多病人都不是器质上的变化，而是心理、精神上的。