加思考能力，妥善解决问题的能力，主动性自我意识强，能评估和鉴赏行为带来的后果。很多时候，不管我们现在处在什么样的状况，终究是要回到最初也就是回到我们已有或需要培养的核心技巧和能力上来，而这些技巧与能力恰恰反映我们的情商水平。
怎样通过提高调节力来管理情绪
人的调节力的四个因素：
1.具有良好的自我形象（了解自己，接纳自己，有自尊和自信）。
2.有归宿感（能够得到理解和支持）。
3.具有较强的处理问题的技能（能有效地解决困难）。
4.对生活持乐观的态度（在逆境中也能看到希望）。
人的调节力的十二条
1.健康的自我形象。
2.有独立思想和行动的能力，但又不怕向人求助。
3.有良好的支持系统及倾诉对象。
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