4．降低生活标准。对生活过分完美追求，会使一个人的心理负担加重，这些人应学会放松。
5．不要同时做几件事。与其同时做几件事，不如做好一件事。
6．积极从事体育锻炼，参加体育锻炼可以放松自己的身心，缓解紧张情绪。
培养动力
学会变通
随着实践加多，我越来越能调整现在的措施以使其更优越或更通用。最近我发现尽管早上五点起床不错，这是因为首先写两小时的博文很重要。但我可以六点起床而一天的动力却无明显减少。
在开始试验如何培养动力之前，我常常每天用四个小时写博客、学日语、作各式的给个人发展的计划。现在，每天8个多小时则要做的更多。工作量加倍，我磨蹭得少了，活动也多了，这实际上意味着我不如以往感觉那般疲倦和压力了。
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