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第九章 让你的思维作锻炼(2)(2/2)
    女孩的不自信渐渐表现在了授课上。课堂上,孩子们并不喜欢这个皮肤白皙的城里人,加上女孩的说话声音比较低柔,听惯了山里老师粗犷音调的孩子们,更加不能接受。他们开始捉弄这个新老师:在老师面向大家讲课的时候,悄悄溜到老师身后把做黑板的木板移走;老师教大家读唐诗的时候,乱唱一通,不按时交作业,跟老师顶嘴,公然旷课……

    夜里,女孩悄悄地哭起来!她反复地问自己:我真的不行吗?

    其实,这是缺乏自信的表现。因为不自信,就显得很软弱;又因为很软弱,结果就更加不自信。

    行为主义心理学家认为,怯懦不是天生的,一切怯懦的个性都是后天学来的。这也就是说,胆小,不敢维护自己的权益,不会拒绝别人,不敢大声讲话等行为表现都是在不知不觉中学来的。但是学来的行为可以通过学习而去改变它。现代心理学为改变不良行为提供了具体有效的训练手段。

    下面就将心理学专家的训练方法介绍给大家。不过在开始训练之前,有三点需要提醒大家注意:

    第一,你要问问对自己的软弱是否还有点留恋,或是还有点欣赏,如果你对自己的软弱的克服还有点“软弱”的话,那么你就不必试下去了;

    第二,你必须按部就班、不折不扣地完成心理专家给出的训练“作业”,不能漏做,否则会毫无效果;

    第三,完成下面作业的某部分也许对你来说是比较困难的事情,但是如果你把它当做是在演小品,是在表演而不是真做,这样便可以忘记自己的身份,进入角色,做起来就会容易些并且好一些。

    全部训练分成四个星期来进行,每周作为一个阶段,它包括:

    第一周:向陌生异性问路。

    在你熟悉的地方,你假扮成一个初来乍到的问路者。请你看准一位从对面走来的同龄异性,你要不慌不忙地迎上去,两眼没有表情地看着对方,然后直接发问:“到太平洋百货怎么走?”等他回答后,你装成不懂的样子再问他一遍。这个表演一周完成三次就算成功了。对于那些羞于同异性陌生人打交道的人来说,完成这项作业会产生从未有过的兴奋和欣慰感。

    第二周:向营业员换零钱。

    这比第一周的“表演”要困难一些,因为它给对方带来了一定的麻烦,当然也给你自己带来了一定的心理压力。请你拿十元钱到商店里去,找一位面部表情冷漠但较有魅力的异性营业员,两眼平视对方而直截了当地说:“给我换十块钱的零钱。”不论对方态度是好是坏,也不论给不给你换钱,你都要镇定自若地看着对方,表情越自然越好。只要按规定三次完成这种“表演”,就算通过。如果有半途而废的情况,就要补齐三次。

    第三四周:学习争吵。

    软弱的人必须学会表达自己的感受,尤其是要学会把不满、愤怒的情绪表达出来。为此你必须学会争吵。这个训练可以这样来进行:选择一个盛气凌人好争辩的同学或同事为对象,先就他经常强词夺理或与别人争论的题目做好辩论纲要,并自己演习几遍。然后找准机会与他争辩,以锻炼你表达感受的能力,增强你的自信。辩论的结果可能有两个,一个是你战胜了对方,另一个是对方占了上风。如果是后面这种结果,这也没什么,只要你把准备的话讲了,便可面带从容的微笑看对方的表现,或者干脆说:“别再强词夺理了,我还有事,再见!”这种使你第一次勇敢地面对“强者”的训练,对改变你的软弱性格很有意义。



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