第七章 改变情绪习惯（1）
你经常处于低落的情绪中吗？你的心很忧郁吗？你经常抱怨吗？你无缘无故地发火吗？你是不是整天都提不起精神、无精打采？
如果你有这些情况，那你就有了所谓的坏情绪。坏情绪容易使人对人生、前途、事业悲观失望；坏情绪还有可能使一个人走向极端，放弃原有目标，甘愿沦为失败的奴隶，平平庸庸过一生。
其实，之所以会出现这种情况，是因为他们不能及时调整自己的情绪，不能从坏情绪的阴影里走出来。因此，及时调节不良情绪，对人生有着极其重要的意义，这一习惯就是成功道路上不可或缺的因素之一。
养成及时调节不良情绪的好习惯已是当务之急，要想拥有幸福生活的人，就必须具备这种充分掌控自我的好习惯。
暴跳如雷的人最可怕
没有天生的坏脾气，任何人只要有心，就没有改不了的恶习。培养控制情绪的好习惯，学会制怒，这样才能获得成功、幸福的人生。
曾看过这样一则笑话，虽说是笑话，但也不能不说里面鲜活地保留了
现实生活的影子。某日，张三正在山间的一条小路开车。谁知，正当他悠哉地欣赏美丽风景时，突然迎面开来一辆货车，而且满口黑牙的司机还摇下窗户对他大喊了一声：“猪！”张三听他这么一喊，立刻摇下车窗，回头对着大货车也大骂了一句：“你才是猪！”可哪里知道，他的骂声才刚落地，他的车子便迎头撞上一群过马路的猪。
一个人性格暴躁的最直接表现就是非常容易愤怒，愤怒是一种很常见的情绪，特别是年轻人，往往三两句话不对，或为了一点小事情就大发雷霆，造成十分严重的后果。人应该养成控制情绪的好习惯，提高自己控制愤怒情绪的能力，时时提醒自己，有意识地控制情绪的波动。
学会控制情绪是我们成功和快乐的要诀。一切情绪，尤其是不愉快的情绪，都必须等它消退了再去处理事情。在不明所以之前，我们应谨言慎行先学会按捺情绪、耐心观察，以免事发后再后悔。
三国时期，蜀相诸葛亮亲自率领蜀国大军北伐曹魏，魏国大将司马懿采取了闭城休战不予理睬的态度，来对付诸葛亮。他认定，蜀军远道来袭，后援补给必定不足，只要拖延时日，消耗蜀军的实力，一定能抓住良机，战胜敌人。
诸葛亮深知司马懿“沉默”战术的厉害，几次派兵到城下骂阵，企图激怒魏兵，引诱司马懿出城决战，但司马懿一直按兵不动。诸葛亮于是用激将法，派人给司马懿送去一件女人衣裳，并修书一封说：“仲达不敢出战，跟妇女有什么两样。你若是个知耻的男儿，就出来和蜀军交战，若不然，你就穿上这件女人的衣罚”
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