人生务必遵循的25个辩证法则

    第二十四章 知与行，学与思（2）

    有一条河隔开了两岸，此岸住着凡夫俗子，彼岸住着僧人。凡夫俗子们看到僧人们每天无忧无虑，只是诵经撞钟，十分羡慕；僧人们看到凡夫俗子每天日出而作，日落而息，也十分向往那样的生活。日子久了，他们都各自在心中渴望着：到对岸去。

    终于有一天，凡夫俗子们和僧人们达成了协议。于是，凡夫俗子们过起了僧人的生活，僧人们过上了凡夫俗子的日子。

    没过多久，成了僧人的凡夫俗子们就发现，原来僧人的日子并不好过，悠闲自在的日子只会让他们感到无所适从，便又怀念起以前当凡夫俗子的生活来。

    成了凡夫俗子的僧人们也体会到，他们根本无法忍受世间的种种烦恼、辛劳、困惑。于是也想起做和尚的种种好处。

    又过了一段日子，他们各自心中又开始渴望着：到对岸去。

    如果你厌倦了现在的环境，却无力改变，那么你只能调整心态适应环境。

    一个人的心态影响一个人的行为，美国心理学家霍特曾说，他的友人弗雷德感到意气消沉。他通常应付情绪低落的办法是避不见人，直到这种心情消散为止。但这天他要和上司举行重要会议，所以决定装出一副快乐的表情。他在会议上笑容可掬，谈笑风生，装成心情愉快而又和蔼可亲的样子。令他惊奇的是，不久他发现自己果真不再抑郁不振了。弗雷德并不知道，他无意中采用了心理学研究方面的一项重要新原理：装着有某种心情，往往能帮助他们真的获得这种感受——在困境中有自信心，在不如意时较为快乐。

    多年以来，心理学家都认为，除非人们能改变自己的情绪，否则通常不会改变行为。我们常常逗眼泪汪汪的孩子说：“笑一笑呀”，结果孩子勉强地笑了笑之后，跟着就真的开心起来了。

    但是，现在研究表示，情绪改变导致行为改变。心理学家艾克曼的实验表明，一个人总是想像自己进入某种情境，感受某种情绪，结果这种情绪十之真会到来。一个故意装作愤怒的实验者，由于“角色”的影响，他的心率和体温会上升。心理研究的这个发现可以帮助我们有效地摆脱坏心情，其办法就是“心临美境”。

    那么我们如何保持好心态，让自己总有一个好心情呢？

    1. 学会自信。

    自信是成功的前提，也是快乐的秘诀。俗话说得好：尺有所短，寸有所长。每个人各有所长，各有所短，每个人都有自己的无限潜能。 不要总拿自己的缺点和别人的优点比，要学会赏识自己。悦纳自己，勉励自己。

    回忆过去勇敢的时刻是恢复自信最有效的方法，但有很多人却 因为一两次失败而埋葬了美好的回忆。如果我们系统地重温记忆中 勇敢的时刻，我们就会惊奇地发现，我们比想像中要勇敢得多。