——饮酒适量
一定要控制自己少喝酒，并能很好地处理因酒精造成的情绪和行为异常。
——小心用药
不管是处方药、非处方药或“消遣性药品”。有些药即便是医生开的，如果与酒精同用 ，或用药后开车，同样会导致危险。而过量使用镇静剂或兴奋剂会使人生理上或精神上出现 问题。
——合理饮食
肥胖的人比一般人更易患糖尿病、胆囊疾病和高血压。控制自己不摄取过多的热量、脂 肪和胆固醇，才是良好的饮食习惯。
——坚持锻炼
如果坚持每天进行30分钟适度的锻炼，可以帮你锻炼心脏功能，减去过多的体重，增加 肌肉弹性，使你睡眠更好。
——控制压力
每个人肯定都会面对压力，重要的是你怎样去处理它。把烦恼向信任的人倾诉，常常有 助于减压。而以不健康的方法宣泄压力只能给自己带来更多的麻烦。
——劳逸结合
很多人认为要辛勤工作、加班加点，工作才会有保障。人们普遍觉得没有时间与家人朋 友相聚，健身和锻炼更无法实现。因此，若想健康快乐，你必须合理地平衡自己的工作和娱 乐。
——照顾自己
从预防的角度看，自行检查乳腺、监测血压、免疫、饮食适当、锻炼和充足的睡眠与休 息，都是有助于维护健康、预防疾病的办法。
——重视友谊和人际关系
家人、朋友、同事和其他人有时可能会与你发生摩擦，如果出现这种情况，你要问问自 己为什么不能与其他人愉快健康地相处。要心胸宽广，学会化解矛盾，友谊会使你更充实、 更满足。
——坚定信心
有了积极的人生观，才容易满足快乐，才容易战胜疾病、悲伤和绝望。
世界卫生组织的健康标准
健商被认为是21世纪全新的健康理念和健康文化，它是一种改善人们健康才智的技巧和 方法。它与智商、情商、财商、逆商共同构成了完美人生的5q法则。
健商是一个以现代科学引证，以健康知识为基础的全新概念。
世界卫生组织提出了人体健康的10条标准和心理健康的7条标准，这也是健商的最基本 要求。
人体健康的10条标准：
1．有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力，而不会感到过分紧 张；
2．处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔；
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