不可不知的5Q法则

    不可不知的5q法则 第十一章（2）

    3．善于休息，睡眠良好；

    4．应变能力强，能适应环境的各种变化；

    5．能够抵御一般性感冒和传染病；

    6．体重适当，身材匀称，站立时头、臂位置协调；

    7．眼睛明亮，反应敏锐，眼睛不发炎；

    8．牙齿清洁，无空洞，无痛感，齿龈颜色正常，无出血现象；

    9．头发有光泽，无头屑；

    l0．肌肉、皮肤富有弹性，走路感觉轻松。

    心理健康的7条标准：

    1．智力正常；

    2．善于协调和控制情绪；

    3．具有较强的意志；

    4．人际关系和谐；

    5．能主动地适应并改善现实环境；

    6．保持人格的完整和健康；

    7．心理行为符合年龄特征。

    增进心理健康

    健商的根本意义是：健康，不但是没有生理疾病，还要具有完整的心理状态与社会适应 能力。从这个意义上说，心理健康就是健康的半壁江山。

    精神萎靡不振、情绪忧郁消沉等不良心理状况，无疑会给自己的身心健康造成很大的伤 害，如果任其发展，终究会导致躯体和精神上的各种疾病，也会严重影响学业进步和事业发 展。