有无主动性是衡量注意力能力强弱的一个重要指标。注意力水平较高的人，注意的范围 大，稳定时间长，同时能干几件事情，注意对象能随意识而变换，相应的智商也较高。
养成集中注意力的习惯
伟大的科学家牛顿有一次请几位朋友在家里吃晚餐，由于他正思考某一科学问题而未能 一同进餐。等他完成了工作，步入餐厅的时候，见到的却是一幅杯盘狼藉的景象，他“恍然 大悟”地自语道:“啊!原来我己经吃过晚餐了。”可见，牛顿对自己工作的注意力集中到何 等程度!
活动中注意力稳定和集中程度与思维的活跃程度成正比。思维越活跃，注意力就越集中 、越稳定。许多科学家在工作中忘我地思考，注意力的稳定和集中是超水平的，很大原因在 于他们已经养成了集中注意力的习惯。一个人注意力集中的习惯并不是短时期内就能形成的 ，而是需要长时间的训练。
注意力的习惯是多方面的，首先，在事情开始时要能立即集中注意力到活动对象上；在 活动发展过程中，需要能保持高度的注意力，尽可能减少分散力；遇到困难时，则能动员自 己的意志力，迫使自己思想集中；事情结束时仍能使注意力保持紧张状态，有始有终，不虎 头蛇尾。一旦养成良好的注意力习惯，无论从事任何活动都会事半功倍。
另一方面，也要有意识地经常进行调控注意力的训练。比如经常提醒自己集中注意某一 事物，目不斜视，耳不旁听，力求在大脑中只形成一个兴奋中心。过一会儿，再把自己的注 意力迅速转移到别的事物上，而抛开原来的注意对象，经常这样练习，就能提高调控注意力 的能力。
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