不可不知的5Q法则

    不可不知的5q法则 第三章（1）

    成功者都有很好的注意力

    看电影时聚精会神，课堂上侧耳倾听……这些都是注意力集中的体现。能长时间把注意 力集中在所从事的活动上，是智商高的一种表现形式；反之，如果注意力不集中，情绪不稳 定，三心二意，则从某个侧面反映了这个人智商水平欠佳。

    注意力是有目的地将心理活动长时间地集中于某一事物或某些事物上的能力，它是智商 重要的构成部分。成功者往往具有更好的注意力，对人生和事业更专注、更执著。良好的注 意力首先表现在注意力的范围上，即注意力在同一时间内所能清楚地抓住的对象的数量，也 就是在同一时间里能同时注意到多少问题的出现。比如说看电影时，我们的注意力常常被很 多事物和人吸引，并且不间断地从一个事物转向另一个事物。

    在心理学上，有专门的器具来测定注意力范围的大小。测定的结果表明，一般能同 时注意到4至6个彼此独立的事物。如果事物不是彼此孤立，而是具有一定的关联性时，注意 力的范围就会扩大。因此，扩大注意范围的最好方法，一是培养人们以整体的观念来把握孤 立事物的能力，二是很好地分配自己的注意力。

    学生上课时，一边听讲，一边记笔记，这就是一种注意力分配方式。注意力的分配和集 中既矛盾又统一。要注意力集中，就不可一心二用，但要注意力分配，就必须一心二用(甚 至三用、四用)，二者在一定的条件下又是可以统一的。保持统一的条件，就是必须掌握一 定的技巧。

    另外，人们的注意力是否善于从当时不需要的事物或活动转移到当时需要的事物或活动 上，能够反映注意力转移的优劣。例如，一个人正在阅读一本妙趣横生的小说，这时需要他 去解决另一个十分重要的问题，他便马上抛开小说，去思考新的问题，这就是注意力主动性 的表现；反之，如果他被小说吸引，难以抛开不说，则表明其注意力缺乏主动性。