nba智慧金砖：
在残酷的对垒中，我们在很大程度上拼的就是体能、体力，因为我们的技术相差无几，我们的战略战术也相差无几。也就是说，大人物和小人物之间，成功者与失败者之间，优秀者与卓越者之间最大的区别就是意志力，就是看你是否有永远保持激情的能力。当然，保持激情是要消耗能量的，你体能不够，那股拼搏劲能提得起来吗？
nba十分注重对运动员的体能训练。在nba，教练信奉的一条总原则就是：如果你想成为篮球明星，那你必须做好全方位的准备，包括思想上、技术上和身体上。注重体能训练的球员，更能适应竞争激烈的篮球比赛，也更容易获得成功。
姚明刚去nba时就是因为其体力，限制了他的发展。作为球队的绝对主力，30左右分钟的高强度对抗，那是对球员身体极限的考验。体力或耐力不足，已经成为姚明进一步发展的障碍。具体表现很多，不但本赛季包括上两个赛季也是如此，例如，我们常常看到姚明只能打半场好球，要么上半场发挥好，要么下半场发挥好，很少整场都发挥出色。有时球迷们还骂范甘迪为什么在姚明手热时换下？可能我们都没有范甘迪更清楚如何全场分配姚明本来就不足的体力了。犯规一直困扰着姚明，殊不知这也是体力不足的表现，体力不够，步伐移动就慢半拍，防守就不够坚决，犯规多就成为自然。而一直为人们诟病的是姚明的偏软，该扣的不扣，就别说来个隔人重扣了。该进攻不进攻，该强打不强打，对比赛缺乏“统治力”，其实这也是体力不足的表现。而作为一个大个中锋蓝板数太少，怎么也说不过去，争抢蓝板这本来就属于苦力活，没有充沛的体能保障，蓝板少也在情理之中。
体力是运动员一切的基础，没有充足的体力作保证，打好nba太难，对姚明来说要上一个台阶，真正跨入巨星行列显然还须要加强体力。
目前姚明技术上没有多大问题，除了进攻手段显得单一外，惟有体力和耐力是姚明最大的问题，如果这个问题不解决，上面列举的诸多问题还会在以后的比赛中出现。
因此，教练们也十分注重球员的体能训练。nba体能训练已越来越系统化，有100多项体能训练方法。nba体能教练员从各个方面对球员进行体能训练，其目的是培养球员拥有强健的体魄，帮助球员迅速成为一名体能突出、爆发力强的优秀球员。
我们从姚明的一次体能训练中，可窥一斑而见全豹。
“今天咱们练多久，两小时？”姚明扭头，冲着车后座的休斯顿火箭体能教练法尔松问道。
“你真的想练两小时？”法尔松一听，原本就大的眼睛这下更大了。
玩笑间，姚明和法尔松来到了某健身会所，法尔松开始了此次对姚明的第一堂单独体能训练课。一走进会所，法尔松立马精神起来。他先是把姚明“安置”在单车上，设定好30分钟的训练时间和强度，而后趁机开始查看会所内的器械，一副很满意的样子。
在一旁踩单车的姚明，不一会儿就已是汗流浃背。“上赛季我回到火箭时，就因为脂肪超标0.6％，整整练了两个星期才恢复正常。这次我学乖了，在这里就先进行了减肥运动，省得到时候再挨训。”姚明笑着说。其实，虽然脚趾头的伤还未痊愈，但他自己每天都进行一个小时左右的体能训练。就在法尔松来之前那个下午的体能训练后，他还高兴得不得了：“终于减肥成功了。我现在的体重是310磅，比球队里规定的还少了5磅呢！”
30分钟终于过去了，从单车上下来的姚明累得龇牙咧嘴。“时间其实不是关键，关键是通过这几十分钟消耗的卡路里。基本上，这样的踩单车训练每次得消耗掉400卡路里以上，才算完成。”他一边喘气，一边说。
下一个训练项目又开始了。这次是上肢力量训练。卧推加拉力器练习，交替做三组；双手上举加单手提起哑铃，各两组……看上去并不复杂的训练方式，却在法尔松有计划的指导下，十分紧凑地进行着，期间姚明并没有得到休息机会。
尔后，“战场”转移到了一旁的体操训练房，这一回练的是腰肢力量和平衡能力。等姚明做完一组仰卧起坐后，只见法尔松交给他一个小实心球，让他把头和脚都尽量离地抬高，单用臀部支撑的情况下，迅速地将球反复在两侧来回移动。紧接着，则是将球在两侧移动一次后，将小球抛向空中接住，同样的是头和脚都不能着地。各两组过后，姚明躺在地上直后悔，为什么没多带一件t恤衫来，他身上的衣服已经湿得可以拧出一大滩汗水。
这还没完呢。双脚放在柔软的大球上，用腰肢力量将下半身抬起；趴着，头和脚尽量向上向中间靠拢……“因为他是大个，对腰肢力量的训练就显得特别重要。而且，之所以把训练安排得这么紧凑，少有间断和休息，主要是要加强他的心肺功能。”法尔松说道。
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