基本上可以在0.8秒左右完成一次投篮。
NBA这些知名的投手们，平均出手速率在0.6秒左右，像雷阿伦这样的历史级别三分投手，出手速率在0.4秒左右。
而斯蒂芬·库里，只需要0.3秒就能完成一次三分出手。
陈程起初还不知道系统为什么会突然要让自己提升三分球出手速率。
当他开始训练的时候，才发现，系统要求他的出手速度达到0.6的联盟平均水平，是因为，只要保持这个速率，赶在包夹形成之前，就能立刻完成一次出手投篮。
他恍然大悟。
天下武功唯快不破。
速度才是王道！
一个投手，想要自如的面对包夹，命中率只是基础。
能快速出球还不够，还要能快速出手命中。
这才是今天训练的真谛。
0.2秒的提升，堪比百米短跑时候冲刺速度的突破，这绝对是一次质的飞越。
但是，提速的前提，是会牺牲掉命中率。
因为需要打破自己多年来建立起来的投篮节奏。
所有投手在提速的时候，都会出现一段命中率大幅度下滑的阶段。
但是陈程不会，他只要完成本次训练，就能直接完成提升。
这个投篮训练，比之前那300个还要难以完成，0.6秒是一道坎，只能快不能慢。
稍微慢一点，包夹立刻形成。
陈程顾不上多休息，又接着开始训练，距离球队今天上午的合练，还有4个小时。
给自己留出2个小时的恢复时间，参加完球队的训练之后，国内来的那帮“寄生虫”和“吸血鬼”也该落地了。
不用给他们留出倒时差的时间，到时候直接和乔联系，开始谈判，谈完立马滚蛋，陈程多一分钟都不想见到他们。
两个小时的时间在训练中过得飞快，200个投篮，命中了70几个。
休息了一阵子，恢复了些体力，球队的合练开始。
对于开拓者这样的队伍，湖人倒不担心外线，主要担心的是内线。
所以，今天的训练内容主要就是先演练一下攻防战术，打一打五对五。
然后，兰比斯带着内线球员开小灶，其他人自由训练。
陈程乐得自在，又接着上午没完成的投篮练了起来。
体力得到恢复，慢慢习惯了出手节奏，命中率开始稳步提升。
一堂训练课结束，队友们已经纷纷离开训练馆，陈程还在不知疲倦的投篮。
又是2个多小时过去，
头顶上的数字已经跳到了497，陈程的电话铃声响起。
王龙威一行已经出发，前往他指定的酒店会议厅。
听电话那头，人声嘈杂，华文英文交织在一起。
看来这个王龙威果然是有备而来。
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(本章完)
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