晚：牛肉、凉拌海带丝。
周四食谱：
早：大米粥（1小碗）、全麦面包（1片）、橙子1个
午：烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿1个
晚：玉米粥（1小碗）、馒头（1个）、烧芦笋，生黄瓜1根
周五食谱：
早：咖啡、苹果
午：米饭（1小碗）、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤
晚：鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜
周六食谱：
早：麦片粥（1小碗）、橙子1个
午：煮鸡蛋1个、烧海鱼、蘑菇炒青菜
晚：白薯粥（1小碗）、凉拌菠菜、饼（1两）
周日食谱：
早：绿茶、苹果
午：胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋（1个）、西红柿汤
晚：绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头（1两）、生黄瓜1根
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