音乐课

    第十小节空间与休止符（10）

    “你刚说的其实就已经表明问题所在了，解决方法也在其中，”他告诉我，“不要努力去试，而要轻松去试。把它当做游戏就行了，不要有压力。如果不行的话也无所谓。就像用手握住水一样，你的动作要轻柔，要用巧劲儿。”

    我闭上眼睛深吸了一口气。我在心里告诉自己轻松地试，并因为这个想法而轻笑出声。大约过了有半分钟，我就感受到了。我能感觉到我的整个身体都是兴奋的。迈克让我带着这种感觉坐一会儿。我照做之后，他又告诉我要缩小这种感觉的范围，但是不要让这种感觉集中在某一处。他还让我把这种兴奋感看做一个能量球，然后把它放在我的胸腔中间。而一旦我可以成功完成这几步，我就能够让那种兴奋感持续一段时间。然后他让我把那个球移动到身体的各个部位。他说任何感觉也都是可以以上面那种方式移动的。

    “这么做可能会越变越好也可能会越变越糟，”迈克说，“这完全取决于你注意力的分配。”

    每次当我将注意力集中到我正在做的事情上时，感觉就会溜走。

    “顺其自然吧。”他给出了这样的指导。

    于是我开始放松，并“顺其自然”，感觉就又回来了。它总是出其不意地做出回应。越是想要抓住它，反而消失得越快。但当我松开它的时候，它却开始积聚环绕。虽然我并不太确定，但看起来我要做的好像就是要用我的注意力来引导那略带刺痛的兴奋感。而体力上的努力只会适得其反。一旦我可以自由控制那种感觉的时候，我让它开始在我的身体内移动，直到迈克有一次告诉我让那种感觉充满我的身体。

    完成之后，他又接着说：“你在用身体环绕着兴奋感。现在你要让那种兴奋感环绕着你。”

    如果有人听到他要求我做的事会不会认为我俩是疯子？我尽量不去考虑这点了。