第十三章 呵护玉手嫩足，从头到脚做精品女人（8）
因此，美丽的鞋子虽然使人迷醉，但想拥有一双美丽而健康的双足，穿得一双合脚舒适的鞋子才是你的明智之举。其实，鞋子穿在脚上要时尚、美丽，也要舒服才是最重要的。一旦穿上不合适的鞋子，便会极易引起足趾畸形和足部发炎等病症，而穿方头鞋则是预防拇趾外翻的最佳措施了。特别是扁平足患者更不宜穿尖头鞋，否则会增加新的足病，可以引起拇趾外翻、足趾畸形等病。这是由于尖头鞋的头部过于尖锐，脚部根本就无法伸到鞋头部分，所以穿着很不舒适。如果脚趾长期受到压迫，趾甲板的侧缘会被压弯，很容易进入附近的软组织内，引起感染，形成甲沟炎。因此，追求美的你可一定要慎重。
综合有关专家意见，穿尖头高跟鞋大致有四大危机：
（1）穿3个月脚趾外翻。由于尖头高跟鞋头又尖又窄，爱美的你穿上后，你的脚趾就好像沙丁鱼挤在了一堆，如果一穿3个月不让你的小脚休息，那么脚趾外翻的情况就会出现，如果你继续视而不见，就等着脚趾扭曲变形吧。
（2）穿15分钟生水泡。假如穿一双不适合的尖头钉子鞋行走15分钟，这时你的小脚部便会开始受损和生水泡，这时爱美的你，应立即采取护理措施，因为一个小时后，鸡眼和脚痛便会与你交上朋友。
（3）爱美的你穿上尖头高跟鞋走路时，身体的重心便会向前倾斜，为了保持平衡，这时你不得不膝头微屈，腰部向后弯，但长时间这样你的足底脂肪就会变厚长茧，问题严重时还可引起膝头和腰骨痛。
（4）虽然漂亮的头尖、跟细的高跟鞋，确实有延伸腿部比例的视觉作用，能使女孩子的腿部看起来修长一些，可是骨科医生指出，由于它不符合人体的运动生物力学特征，人为地升高了人体的身体重心，使人体在站立和走动时都容易形成重心超出鞋底面积而跌倒。而且，尖头鞋里面由于狭小的空间让五个脚趾难以容身，长此以往就会造成脚趾互相挤压，甚至引起脚趾变形、重叠等，进一步导致脚趾关节挛缩和压迫局部皮肤，从而形成锤状脚趾。所以，护脚，选择鞋子一定要慎重，要对自己多一份爱心。
爱美的你知道吗？买鞋试穿，最好在下午，因为上午则应买宽松一点的鞋子。其实，鞋子合不合适，只有脚知道，所以试穿时一定要多走一会儿，其重点是要看后帮是否卡脚，前帮有无勒紧感，带跟特别是高跟鞋底部弧度是否舒服等，最后再脱下放在柜台上，看看是否稳当。要知道，有了好鞋陪伴，您的脚会更具魅力。
美丽的鞋子使人迷醉，但想拥有一双美丽而健康的双足，穿得一双合脚舒适的鞋子才是你的明智之举。其实，高跟鞋的鞋跟高度应符合一定的生理要求，才不会带来严重危害。一般，成年人鞋跟一般以2～3厘米为宜。也可以适时变换鞋跟的高度，并在特殊场合或大型会议时才穿上尖头高跟鞋。决不能穿一整天，更不要把七号脚硬挤进六号鞋里，若鞋跟过高，便会使小腿部肌肉、膝关节僵硬，便极易扭伤脚腕。特别是青少年女性，如果长期穿高跟鞋，会影响以后的受孕、分娩。如果你能够避免这样，离拥有美丽又健康的双足就不远了。
夏天秀出美脚七步骤
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