排毒≠美容养颜
近年来，诸多爱美的女士，总把自己的美容养颜寄望于排毒药品。对此，专家表示，不是所有想美容的人都需要排毒。而且，中医认为“胃主面”，即人的气色好坏与胃有关，所以养颜应先养胃而不是排便，通过排泄来美容，无异于舍本逐末。
其实，排毒药物并不是人人都适合的，也并不见得有美容的效果。排毒与美容之间并没有必然的联系。从中医的角度来讲，美容主要涉及气血两个因素：而血虚，皮肤就会变得干燥，缺少柔润的颜色；血温过高（血热），面部就会发疹生疮；而气与血又常常相互影响。也就是说，当气血不足时，就会面部萎黄；当人的气血热重时，面部就会发燥生疮。并且，与此相对应的有两个角度，即补与泻。
现在许多女孩子往往生活没规律，不正常饮食，不好好休息，又不爱锻炼，当然容易便秘、脸上长痘了。而且，当身体出了些小问题，又不想着调节饮食起居，以为吃些排毒药就行了，这是不正确的想法。其实，人气色失常是一种症状，面色不好的原因很多，并不是排毒一种方法所能解决的。比如有的人面色萎黄，可能是由于贫血造成的，这时候就应该补血而不是排毒。
如果滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。所以，爱美的你，想让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。其实，每种毒都有针对它的药方和治疗方法，绝不存在一种包排百毒的药。市场上很多产品宣称其具有排毒的功效，绝大多数未取得直接的实验依据。因此，健康人排毒不应依赖于保健品。而树立健康的作息与营养观念，平时应吸收足够的纤维素，少食高脂肪食物；保持大便通畅，保持心情舒畅以及充足的睡眠等。
自然排毒才健美
一般毒素的主要来源有三方面：空气污染物，经呼吸进入肺和血液循环；食物与饮水污染物经消化道进入体内；摄入的营养不符合生理需要，在体内代谢的废、毒物质，它们都是致病或致癌源。对于消除体内毒素，很多人都选择洗肠、吃药来排毒，却不知道这是一个严重的错误。因为“毒素”既有外部环境带来的，也有身体产生的。
其实，大多数人不需要排毒。中医理论认为，人体内各种毒素排出的关键在于通调，因此要保持体内各种生物管道正常的生理机能，使之发挥良好的排毒功能。忙碌的都市人经常在外进餐，容易缺乏蔬菜纤维及营养。因此，应每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。蔬果汁可作为身体排污的补充剂，能够有效增强身体自然“排毒”的能力。多喝水和新鲜果汁；多吃新鲜蔬菜、杂粮和有机食品。大多数蔬菜、水果都对人体自然排毒有效。每天饮用三种不同的蔬菜水果汁，我们的身体将会大大增加抵御日常各种疾病侵袭的能力。
培养健康的生活方式有助于排毒。平日注意运动，适当地出出汗，解放堵塞的毛孔。有氧运动，可以通过改善机体组织，用氧和排除废物，以主动的出汗方式来排除体内废弃物。要坚持每天30分钟，每周3次。也可以每周进行一次蒸汽浴或桑拿，也能有效加快新陈代谢，而且在蒸桑拿时，不要在皮肤上涂抹润肤油，免得堵塞好不容易张开的毛孔，影响排毒效果。此外，保持心情舒畅以及充足的睡眠也很重要。
其实，健康人不用刻意排毒。中医认为，“正气内存，邪不可干”。健康的人阴阳平衡、正气充足，每天除了通过排便来排出体内废物外，出汗、呼气、分泌唾液、呕吐等都可以排毒，只要你觉得精力充沛、饮食睡眠正常就不需要再排什么毒了。
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