（2）减少脂肪的摄取。吃过多的奶油或乳酪，会让脂肪增多，导致身体皮肤松弛。因此，爱美的你，平时应吃些南瓜、甘薯与芋头等，因为这些食物富含纤维素，可以促进胃肠蠕动，令身材纤瘦、皮肤更具弹性。
（3）勿把脸埋在枕头上睡觉，以免局部组织细胞受压，破坏面部肌肉韧性的统一与均匀性。
（4）减肥勿太快。你知道吗？当你的体重骤然减轻后，皮肤细胞不会减少，易出现皮肤垂褶，失去弹性。
（5）不吸烟。吸烟可使面部肌肉发生极不协调的牵拉，使眼角、唇边形成深度皱纹。
一个肌肤润泽充满弹性的人，给人的印象是充满青春的活力。对漂亮的女孩来说，肌肤松弛下垂是很没面子的事，原先的瓜子脸却有了双下巴，不再棱角分明，皮肤也开始松弛，不免令人伤心。不过，若想使肌肤紧致也不是绝对不可以，以下两点也可以为你解愁分忧：
腹式呼吸：进行腹式呼吸也可以使肌肤紧致。爱美的你，在闲时可以用力将气吸到腹底，最好能使腹部隆起，然后再将腹中之气慢慢地呼出，直到腹部完全瘪下去。并且，在呼气时注意肩部和胸部保持不动，尽量做到收腹，让腹肌用力，如此重复20次即可。
可别小看这个锻炼，它不但有利于加强各个脏器的活动，更重要的是还能紧致腹部肌肉，保持优美的体态。
慎用化妆品：保持肌肤紧致，爱美的你务必要慎用化妆品。由于我们的皮肤呈弱酸性，而有些化妆品却是碱性的，使用之后就会破坏皮肤的天然结构和性能，甚至可能导致细菌的侵入，给肌肤造成不必要的损害。其恶果之一便是皮肤弹性消失，而且变得松弛起来。国际上已规定：化妆品说明书中不但要写清成分，还要注明ph值，因此，你在购买时一定要看清楚。
此外，让肌肤水润可弹，平时还保持良好的姿势也有利于肌肤紧致。如果你能经常保持挺胸、收腹、提臀的良好站姿，就可以避免因身体松懈而囤积脂肪。爱美的你，还要注意皮肤卫生，保持皮肤的清洁。通常，人到中年以后，皮肤功能有衰减趋势，因而这时就要注意避免暴晒和刺激。特别是在洗脸时，要用清洁的温水。若水温过冷易使皮肤干燥、脱屑，而过热则会使皮肤变得松弛，产生皱纹。
奇效中药，抗衰防老
实践表明，中药调理可以补肾、活血、健脾、益气，从而达到抗衰老的目的。有老中医说，“黄芪当归女人之宝”。黄芪、当归在女性养生保健中，被称为女人宝，所以，爱美的你可以定期服用。
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