从头到脚都美丽

    第六章 保护好卵巢和乳腺，保鲜女人味（8）

    其实，卵巢早衰有先兆，可治可防，而且防重于治。保养卵巢功能，其实就是要减慢卵巢功能减退的速度。专家建议，预防卵巢早衰要做到以下几点：

    （1）保持良好睡眠。有些女性长期睡眠不足，在不知不觉中透支了自己的健康，这应引起注意。

    （2）女性、尤其是少女，不宜长期穿紧身衣，因为紧身内衣的压迫会导致卵巢发育受限，影响正常发育。

    （3）成年女性，应掌握正确的避孕方法，减少人工流产。如果反复多次人工流产，一次次扰乱正常的身体运行，那么，很容易便会出现卵巢早衰的现象，除了皮肤干涩、口苦等症状，另一个特征就是月经越来越少。

    除了以上的三点外，保养卵巢平时还要坚持喝牛奶，多吃鱼、虾及新鲜的水果和蔬菜，少吃油炸食品。避免过多饮用咖啡、浓茶及酒类饮品。目前，我国卵巢功能早衰有低龄化趋势，且发病率越来越高。研究发现，卵巢早衰患者在性格上大都争胜好强，常有焦虑、抑郁、愤怒等不良情绪，因此，聪明的女人为了美丽，一定要学会控制自己的情绪。