第五章 由内而外，五脏平衡和谐是貌美如花的基础（10）（2/2）
养肾尤要避惊恐。你知道吗？我们的肾脏像胆小的兔子，特别害怕受到惊吓。好多人在受到剧烈惊恐之时，往往会出现大小便失禁、突然昏厥，不省人事。而且，惊恐还会干扰神经系统，出现耳鸣、耳聋、头眩、阳痿，甚至致人死亡。因此，为了安全与健康，在生活中一定要避免受到过度的惊吓。
肾虚者可通过膳食来调养。冬季补肾食品有多种，可选用核桃、枸杞、狗肉、羊肉等温性食物，对于肾阴虚者宜选服海参粥、地黄粥、枸杞粥等滋补肾精之品，而肾阳虚者，可选服羊肉粥、鹿肾粥、韭菜粥等温肾壮阳之物。补肾精、养肾气可采用以下食疗配方：
将羊的脊骨剁碎，加入中药肉苁蓉30克、菟丝子3克（均用布包裹），添水煲汤2～3个小时后，调味食用。还可用此汤熬粥，补肾效果均佳；对于肾功能不好的人来说，容颜最易受损，可以食“芝麻核桃粥”：芝麻30克，核桃仁30克，糯米同放锅内，加水适量煮粥食用。此粥能帮助毛发生长发育，使皮肤变得洁白、丰润。
爱美的你，如果牙齿不好，应先通过养肾调理。因为，人全身的骨髓、脊髓、头发、牙齿等都与肾所藏精之密切相关。所以，保养牙齿、骨、脑髓要从养肾着手。关于养牙齿、养骨的药膳，可选用熟地、龟版胶、鳖胶、狗骨、牛骨、羊骨、猪骨等，中药宜用选六味地黄丸。
强肾手法三式，固本又养颜
肾是人体生命的根源，为先天之本，是青春与美丽的源泉。漂亮的你，也许现在还年轻，没有出现肾虚的症状，但仍不可粗心大意，以防肾虚缠上你，夺走你的美丽。如果平时不注意引起了肾虚，使腰膝酸软、肌肤无泽、斑点累累、提前出现衰老的症状，那可会令你后悔莫及的。所以，平时一定要把肾养好，做好强肾固肾的保健锻炼，以避免肾虚使你的容颜枯萎！
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