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第五章 由内而外,五脏平衡和谐是貌美如花的基础(6)
    第五章 由内而外,五脏平衡和谐是貌美如花的基础(6)

    我们日常所吃的食物,是通过胃肠道完成消化、排泄全部过程的。但天长日久,食物的毒素则会沉积在胃肠内,引起大便秘结不通,进而产生有害物质,如果不及时排出体外,就会吸入血液,引起乏力、食欲减退等中毒症状,进而引起肠胃不适、便秘、胃炎、厌食、贫血、消瘦等疾病,而这时只有及时对胃部进行排毒,才达到防衰老保容颜的目的。蘑菇、杏仁、大蒜、胡萝卜等都有抗癌、排毒的作用。

    所以,在日常饮食上要多食富含蛋白质、碳水化合物、维生素的食物,还要少食多餐,不吃过冷、过热、过硬的食物,以免损伤胃黏膜。

    常叩齿,可健脾

    “白玉齿边有玉泉,涓涓育我渡长年”。“叩齿”是最有效的“健脾经”,因为我们口里的唾液曾被古人称为“金津玉液”。

    晋代养生学家葛洪曾说:“清晨叩齿三百过者,永不动摇。”可见叩齿养生并不是无稽之谈。其实,中医认为的口中津液充盈,能养颜保健,也是不无道理的。现在医学也证明唾液里含有大量的消化酶,可治疗各种脾胃病。而牙齿和唾液对人体的消化吸收功能,即对脾胃有极大作用。

    强健脾胃就要保持牙齿功能正常和正常分泌唾液,具体做法是:

    屏除杂念,全身放松,口唇轻闭,然后上下牙齿有节律地互相轻轻叩击。另外,咽唾的方法可选在晨起漱口之后,宁神闭口,先叩击36次,然后咬紧牙齿,用舌在口腔中四下搅动,不拘次数,待以津液满口后,再分次缓缓咽下即可。

    按摩足三里可健脾养颜


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