追求完美使邹强很难体会到成功，他经常性地陷入痛苦和自责之中。在人的心理结构中，有一对成反向作用的自我意识：禁忌意识与权利意识。每个社会都有自己的禁忌，人在社会生活中不断接受禁忌的熏陶，用以规范自己的行为，即养成了“禁忌意识”，如果父母对儿童限制过多，惩罚过多，要求过于苛刻，儿童从小就会形成满脑子的禁忌意识，即表现为极力追求完美。每个社会又会允许成员享有一定的权利，权利意识可以说是与生俱来的，后天生活则使它不断强化。
禁忌意识给人的行为导向是从“我应该”或“我不应该”出发，而权利意识的行为导向则是从“我喜欢”、“我愿意”出发，正常情况下，两种意识的强度保持着相对的均衡，使人的心理行为得以保持平衡。如果失衡，则必然会导致人的心理活动失去平衡。追求完美的人由于禁忌意识太强，权利意识则相对地减弱。这时，一方面对自己要求严格，力争完美，而另一方面又因为权利意识的作用，有种种的，这样产生的冲突会不断激烈，使人陷入痛苦之中。
邹强希望做事完美，当无法完美的时候，负性情绪便控制了他。
5.人的不幸绝对是外界造成的，人无法控制自己的悲伤、忧虑和不安。
人的不幸与人的思维方式和行为方式有直接的关系。面对挫折、不幸出现一些情绪的波动是正常的，但如果长时间的不能自拔则是自主意识的丧失。无论挫折对自己构成怎样的打击，都要慢慢地梳理自己的思绪，找出问题的原因，坦然地面对。如果被挫折掌控，不能找出不幸的原因，就会继续遭受不幸，这就是祸不单行的原因。
6.一个人过去的历史对现在的行动起决定作用，一件事过去曾影响自己，所以现在也必然影响自己。
这是一种很宿命的说法。如果真的是这样的话，现实生活中人的努力还有什么意义呢？这种悲观的说法经常被不思进取的人利用。一位学生说“在重点学校中父母的实力+学校领导的关系+高高在上的成绩才能畅行无阻”。而身为特困的学生，他曾经一度消沉过，因为这些他都没有。当他告别了这个不合理的理念，学习有了动力，经过三年的努力，他考上了北京大学，他在写给我的信中说：“路只在自己的脚下，你想走向何方就可以走向何方。”
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