4．以2的要领将在后方的右脚拖靠到左脚内侧，并收紧臀部。
这个动作可以锻炼大腿前侧肌肉，恢复紧实，缩小大腿围，燃烧大腿多余的脂肪，提高臀部。
恭喜练成!在你躲在浴室里欣赏自己时，不要忘记双腿之所以成为，是因为它们要展示出来被人欣赏。在拉丁操进入你的生活后，也让拉丁的生活方式进入你的生活吧。拉丁操能让人精神松弛，使女人味得到张扬，再平凡的女人也会在扭动之间变得性感。这是靠其他任何方法都达不到的至高境界。鲜艳飘逸的舞裙，让美丽健康的腿部以最热烈的方式展现，纤细的高跟鞋也必不可缺。那种姿态是最美的，不妨拿出自信，骄傲地现身人前。告诉所有人，你是一个美艳无双的拉丁女人。如果拉丁式的意味着，那又何妨？
4 拉丁是一种生活方式
请问，你快乐吗？
是否有很长一段时间，你认为生活原本平淡，没有所期望的
快乐?
是否有很长一段时间，你认为工作是生活的重心，试图在工作中找寻快乐……
其实快乐的种类很多，能够享受美食是快乐，能够和朋友聊天是快乐，能够沐浴爱情也是快乐……你可能认为这些总不免略显温和，认为年轻的生命需要燃烧，去体验生活的精彩，去体会人生的灼热。
而拉丁能让你感受到这一切。
这里有激扬的音乐，轻盈的旋转，志趣相投的朋友，以及你想要的快乐方式……
爱上拉丁操，你会找到快乐的源泉，选择拉丁操，你便选择了一种生活方式。
被拉丁征服
很多时尚的女孩都被拉丁操所吸引，而拉丁操也让很多内敛的女孩变得很时尚和洒脱。
贾小姐对拉丁操很着迷，她说：“每个人的内在都会有野性的一面，而我的公众性格是平静的、内向的，我喜欢拉丁操，是因为它给了我释放的可能，来展现另一种个性的美。”
小李也加入了拉丁健身操的行列，她说：“就是喜欢那许多人在一起的快乐感觉。”拉丁的神韵在于热情奔放，自始至终充满着与快乐，这种氛围对一向谨慎内敛的中国人，尤其是对工作重压之下的年轻白领来说，无疑是令人神往的，所以拉丁才能受到年轻白领如此垂青。
而与此相对，许多年轻白领常抱怨“说着言不由衷的话，做着身不由己的事”，拉丁天地是她们敞开自己的天堂。这也正是拉丁操征服众多年轻白领的原因所在。
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