第6章 健康资本——缤纷人生的幸福名片（14）（2/2）
■ 体味瑜伽的神奇与快乐
瑜伽形体训练是一种非常好的修身养性、减压解负、放松心灵、雕塑形体的锻炼方式，特别适合成熟的女性。
瑜伽有“女人的瑜伽”之说。之所以被称为“女人的瑜伽”，是因为修习瑜伽的人中，男人寥寥无几。瑜伽是一项运动强度不大，偏于柔韧型的运动。注重力量和爆发力、在柔型运动中显得耐性不足的男人，对瑜伽普遍缺少兴趣。而对女人而言，这种动作缓慢、舒展的运动，显然很对心性。
众多的健身会所中，练瑜伽的，几乎都是女人。在幽明幻彩的灯影中，在空灵恒远的音乐里，教练柔声慢语地引领，女人们缓缓地、徐徐地、气定神闲地伸拉、拧转、挤压着自己的身体，把一个筋骨之躯造出一个又一个令人不可思议的、近乎怪异的型，然后平衡，然后保持，让人惊讶不已。这种在极限平衡中的姿势，就是通俗意义上的女人的瑜伽，也叫健身瑜伽，也叫冥想瑜伽，是一种外在的、形体的、动态的东西。而梵文中的瑜伽，是连接的意思，指的是身体与精神的连结。
较之于“连接”，“姿势”显然有一种浓郁的尘俗气和妇人气，但这又何尝不是女人的聪明之处呢？用毕生的精神去追求不可及的虚无，且不说她们有无这份忍性和耐心，单是那没有结果的结果，就足以让女人嗤之以鼻。生漫的女人，在大是大非面前，常常出乎男人意料地表现得冷静、理智而现实。她们企望的是肉眼看得见的、实实在在的那个成果，比如姣好的身段，比如青春的不老。练习瑜伽无需太多的天赋，需要的只是你对一种更健康生活的追求和渴望。
瑜伽形体操巧妙地把印度瑜伽、芭蕾舞和中国古典舞融为一体，并且针对现实情况创造出新的特色。通过瑜伽形体的锻炼，可以改善身体的柔韧性，增强协调性，提高敏捷性。
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