糖因为有甜味，所以很多人都喜欢吃，但是糖吃太多也是有不少坏处的：
1）如果女性经常吃甜食会引起发胖、营养缺乏、免疫力下降、以及龋齿，长期的食用甜食，脾气还会烦躁不安、急躁、易怒等。因此，女性不能经常性的长期的、大量的吃甜食，而适量适度的吃甜食，科学的食用甜食对身体还是有益处的。
2）吃糖过多会导致骨折。
3）吃糖过多会影响视力。
4）吃糖过多，糖在人体内表现为较强的有机酸，它促使胃酸增多，加重胃病患者的疼痛，造成胃溃疡等疾病的发生，减低胃肠的蠕动，造成便秘。
5）吃糖过多，在肾脏中产生高浓度的草酸，草酸与钙产生化学作用，生成草酸钙沉淀，就是尿道结石和肾结石的成份。
3吃太辣的坏处：
现在，兴起了一阵吃辣椒的热潮，孰不知，辣吃太多，对身体也不好；吃辣过多降低免疫力。辣的食物吃多了，不仅会让人便秘、上火，还容易患上感冒或其他疾病，这主要是吃辣所导致的免疫力降低。从中医的角度上说辣椒、胡椒、花椒、葱、姜、蒜等辛味食物具有很大的“发散”作用，过多食用，容易“耗气”，严重者可导致气虚，而气虚者最为明显的表现就是免疫力降低。因此，很多人辣的食物吃多了，反而会觉得浑身无力、容易疲倦。这种气虚的症状一旦找上门来，感冒等疾病也就会不期而至。
4吃太酸的坏处：
酸的东西吃太多，会伤害到我们的胃。吃酸性食物过多对胃有着极大的刺激性，胃酸，消化液分泌太多，反而伤胃黏膜，影响胃的功效，容易得胃溃疡。
5吃太苦的坏处：
食物中苦的食物不多，其中最典型的就是苦瓜了，从中医生说，苦瓜熟食性温，生食性寒，吃太多会使人越吃越寒，因此脾虚胃寒者不应生吃。此外，孕妇应慎食。
四、尝尽“酸甜苦辣咸”，注意把握个度
食物中的五种“味”——酸、甜、苦、辣、咸，与我们的生活息息相关，它们让我们尝尽了天下美味，但从中医上讲求饮食要求“阴阳平衡”，也就是让我们多注意，使用的时候要把握好个度，限酸，限甜（糖每天最好不要超过40克），限苦，限辣，限盐，不然咸多会伤心，酸多则伤脾，苦多会伤肺，辛辣多伤肝，甘甜会伤肾。五味之中，咸味又能凝血滞气，伤人更甚。所以，在饮食过程中，大家需多加注意。
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