2远离痔疮的方法：
1）每次排便超过3分钟的，应逐步控制在3分钟以内（若控制在1分钟以内，一二期痔疮可自行康复）。
2）司机、孕妇和坐班人员在每天上午和下午各做10次提肛动作。
3）习惯性大便干燥者，在每天晚饭后（隔一小时）生吃白菜心三至五两。
4）便后洗浴，应该选择坐浴。
5）保持*周围清洁。
6）增加含纤维高的食物，高纤维素（纤维素产品，纤维素资讯）饮食可使大多数患者的症状缓解或消失，有类似括约肌切开和*扩张的效果。
7）多吃含有较多的营养素和食物纤维，适合便秘或痔疮患者食用，有利于大便通畅。
8）养成良好饮食习惯，戒烟戒酒，不吃辛辣食物。
9）养成定时排便的习惯。
10）**可改善局部血液循环预防痔疮的发生
11）加强体育锻炼，提高自身免疫力。
三、中医疗法治便秘
1针灸疗法
用针刺大肠俞、天枢、支沟等穴。如果是实秘用泻法；如果是虚秘用补法；如果冷秘用艾灸。
针刺疗法，取足三里、三阴交、脾俞、阳关、中髎的穴位。方法：每次取2次。
针刺疗法，取支沟、阳陵泉、足三里、大横穴的穴位。方法：每日1次，留针15分钟，用弧度提拉刮针，使用中等刺激手法。
2*疗法
*摩腹：仰卧在床上，用右手或双手叠加按在腹部上面，按顺时针做环形而有节律的*，力量轻柔，动作流畅。约3～5分钟。
轻推肋部：仰卧在床上，两手掌放在身体两旁，然后用掌根从上向下推两侧肋部，动作轻柔，反复做1分钟。
提拿腹肌：仰卧在床上，两手同时提拿捏腹部肌肉，力度适当，约1分钟。
四、痔疮病人的体育治疗
1做提肛运动。全身放松，将*及大腿用力夹紧，配合吸气，舌头舔上腭，同时把*向上提收。有点像忍大便的样子，提肛后稍闭一下气不呼，然后配合呼气，全身放松。每次做十几下，可早晚都做。
2做旋腹运动。仰卧在床上，两腿自然伸展，以气海穴（脐下一寸处）为中心，用手掌作旋转运动；旋转20～30次，先逆旋转后顺旋转。
3做交叉起坐运动。两腿自然交叉，坐在床边或椅子上，全身放松；两腿保持交叉站立，同时收臀夹腿，并提肛；坐下还原时全身放松，连续做10～30次。
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