在许多人看来，肩锥等劳损性疾病主要发生在老年人、农民或其他体力劳动者的专利，对于天天坐办公室、风吹不着、日晒不到的白领阶层来说似乎不易发生此类疾病。然而，近年的临床调查研究表明：肩椎劳损性疾病在办公室族中呈逐年增高的趋势。这主要是因为现代都市白领，长期生活在写字楼，工作在电脑前，长时间久坐、体育锻炼减少、工作压力大、休息睡眠减少等不良因素造成肩椎劳损性疾病的发生。
相关研究调查表明：90%以上的办公族有不同程度的颈部发酸、疼痛现象。这是由于就长时间保持一个姿势不变，造成肩膀、脊椎不同程度的受损。
那么要如何预防办公室劳损性疾病呢？这就要求工作时要经常变换体位，纠正不良姿势。在生活中也需要加强颈、肩、背肌及脊椎间韧带的锻炼和保护。在工作期间，比如1小时左右，起立做简单舒展运动，抬头看看天花板等活动肩膀和脊椎的运动。
一、什么是颈椎病及症状
颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患。颈椎位于头颅与胸廓之间，颈椎病主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，从而出现一系列功能障碍的临床综合征。
颈椎病的症状多样而复杂，多数患者开始症状比较轻，时间长就渐渐加重；也有一部分刚开始症状就比较中。颈椎病的主要是头、颈、肩、背、手臂酸痛，颈脖子僵硬，活动受到限制。
颈肩酸痛会放射到头枕部和上肢，有一些患者伴有头晕，房屋旋转；严重的患者伴有恶心呕吐，卧床不起；更少部分会有眩晕，猝倒。有些患者会一侧面部发热，甚至有时出汗异常。
有些患者在肩背部会有一股沉重感，上肢没有力气，手指发麻，肢体皮肤感觉减退，手没有力气握住东西，有时不自觉手中的东西会掉在地上。
还有些病人下肢无力，行走不稳，二脚麻木，走路的时候有种踏棉花的感觉。当颈椎病累及交感神经时会出现头晕、头痛、视力模糊，二眼发胀、发干、二眼张不开、耳鸣、耳堵、平衡失调、心动过速、心慌，*有紧束感；有的患者甚至会出现胃肠胀气等症状。
还有少数患者出现大、小便失控，*障碍，严重者甚至四肢瘫痪。也有吞咽困难，发音困难等症状。
以上这些症状与发病程度，发病时间长短，个人的体质有一定关系。大多数刚刚生病时因为病情轻而不被人们所重视，多数能够自行恢复，有时轻有时重，只有当症状继续加重到不能逆转，以至影响工作和生活时才引起重视。如果颈椎病久治不愈，会引起心理伤害，产生失眠、烦躁、发怒、焦虑、忧郁等症状。严重危害人的身心健康。
二、颈椎病的治疗
1自我运动治疗
颈部运动：把头向前倾10次，再向后仰10次，往左倾10次，再向右倾10次。
摇动上肢：先左臂摇动20次，再右臂摇动20次。
抓空练指；两臂平伸，两只手的五指做屈伸运动，可以做50次。
局部*：在颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，然后在这些反应点上进行揉按、推掐直至有酸痛的感觉。
远道点穴：*手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧的压痛点。
擦掌摩腰：把两手掌合并擦热，然后马上双手磨擦腰部，往上下方向擦动，做50次。
提揉两耳；用双手提拉双耳，然后搓揉，直至耳发热为止。
每天都可以治疗一次，手法由轻渐重，以能忍耐为度。如果按照运动治疗一般1～3月即可见效。
2温热水敷
用热毛巾和热水袋局部外敷，最好是用中药熏洗方来热敷。急性期病人疼痛症状较重时不宜作温热敷治疗。温热水敷可改善血循环，缓解肌肉痉挛，消除肿胀以减轻症状。
3饮食疗法
1）将胡桃肉3个及鲜荷蒂8个捣碎，水剪服。
2）苏子6克，伏龙肝10克煎激发去渣取汁，与粳米50克粥服。
3）牛肉50克切成肉丁，同糯米100克放入沙锅内煮粥，待肉烂粥熟后，加入姜、葱、油、盐等调味品服。
同时，颈椎病饮食调理应遵循的原则；
1）合理膳食，不要偏食，影响营养的吸收。
2）应以富含钙、蛋白质、维生素、维生素和维生素的饮食为主。
3）饮食有度，不要过饱或者过饿。
4）不要经常吃生冷和过热的食物。
5）应该戒烟、戒酒。
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