1 细嚼慢咽。
2 睡前三小时,注意不要吃东西。
3 适当运动(每天1万步程度)。
4 尝鲜,如应时的果品蔬菜和土特产。
5 妥善安排睡觉环境,保证能够熟睡。
6 早睡早起。
7 心情开朗,避免烦恼。
8 饮用优质水。
9 注意调整情绪。
10 摄取健康补品。
十、有行动,奉行实践主义
成功既不是梦想也不是观念,归根到底是实践、是实物。光凭大脑的构思什么都不会改变。无论多好的想法不付诸行动不会变成现实。上面讲过的“成功宣誓”、“好习惯”、“良好关系”等等,请你务必付诸行动。依靠实践,你一定会切身感到你生活在变、在向好的方面转化。
上述这些是我自己的经验之谈,因为我是如此实践过来的;有些也来自诸多讲座听众们的反馈和他们谈到的实际感受,我是在他们“获得的相应效果”基础上总结出来的。在这里推荐给你。
效果是因人而异的,有的人不会马上见效。请你不要半途而废,要坚持下去,直到成为习惯,切切实实掌握它。试行过程中难免出错,从那些错误中,肯定会产生出好的结果来。
成功的秘诀告诉我们:该做的事就要满腔热忱地、彻底地、持之以恒地做下去。
人生中有许多无关紧要的事情和为数不多的举足轻重的事情,把握这些举足轻重的事情并成为习惯,是获得成功必不可少的条件。
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