大豆含有的大豆异黄酮能延迟女性细胞衰老,使皮肤保持弹性、养颜、促成骨生成、降血脂、减轻女性更年期症状等。
蜂产品。
蜂蜜、花粉、蜂王浆等都是传统的滋补养颜食品,它们可以使中年女性提高食欲,增强抵抗力,调节内分泌,延缓衰老。但长期服用才能有效果。
新鲜蔬菜。
菜花、卷心菜、油菜、西红柿等蔬菜含有较多的维生素c和胡萝卜素,并富含钙、钾、钠、铁等元素,它们在维持体内酸碱平衡中起重要作用。此外,蔬菜中大量的膳食纤维和异硫氰酸盐,可阻止肺、乳腺、食管、肝、小肠、结肠、膀胱等部位癌症的发生。
5〓美丽一生的排毒食谱
一面是某流行歌手对着麦克风拼命呐喊“你好毒,你好毒”,一面是电脑屏幕上频频显示的“发现xx病毒”警示语句———现代都市生活是不是让我们都“好毒”?青春痘、便秘、口臭、肥胖等问题困扰着都市人,不正确的观念逐渐加重着这些症状,将人们带入误区。我们的身边处处需要排毒,所以,排毒也就自然而然地成为了一种时尚。
20世纪90年代中后期排毒这个词迅速走红,它总是与健康和美丽拉扯到一起,可是,为什么要排毒,中“毒”有什么症状,哪些人最容易中“毒”,而怎样排毒才是科学的,这些你知道吗?
人体自生的毒素和外来的毒素聚积在身体里,如果不能及时排出,会造成一系列的身体问题,如头晕、头痛、乏力、烦躁不安、口臭、食欲不振、肥胖、便秘等症状,更严重的是会使人的抵抗力下降,容易受到多种疾病的侵袭。
根据毒的性质不同、毒素的强弱、数量之多少、侵害的部位以及机体体质状况的不同,出现一系列全身或局部的病理变化及临床表现,如导致各脏腑、组织的功能障碍,气血失和、阴阳失衡、气机升降失调、新陈代谢紊乱及内分泌失调,是引发多种疾病的诱因之一。而皮肤也深受其害,痤疮、色斑、干燥、失去弹性的现象发生了。
毒素存留体内,使气血运行障碍,正常流通受阻,脏腑得不到正常营养,导致脏腑功能失调,从而更加重了毒素在体内的存留,互为因果,加重机体的破坏,导致衰老。
机体每时每刻都在进行升降出入的生理运动,从而保持机体能量代谢上的生理平衡,毒存体内,干扰了机体的正常升降出入的生理运动,导致机体活动的失调,从而影响营养物质的摄入、转化、输布及毒素的排出,损害机体组织,久之使脏腑组织失养,功能减退。
到底有什么生活习惯的人比较容易中“毒”呢?
专家认为,膳食结构不合理、蔬菜水果摄入较少的人;缺乏适当体育锻炼;生活不规律、经常加班熬夜;工作压力大、心情郁闷的,这些人最容易被“毒”入侵。
而现在自然环境严重污染、面临巨大压力的情况下,我们每个人其实都有必要对我们的身体进行排毒。
排毒就等于养颜吗?
有些人皮肤不好,干涩发黄,所以就经常时不时地买回一盒排毒药,声称给身体排毒同时也保养皮肤。这是十分错误的方法。
其实排毒和养颜没有直接联系。从中医学理论来看,人是一个有机整体,容颜健康与身体的健康状态有直接关系。影响容貌的因素多种多样,如气滞血瘀、气血不足、湿热较重等,都可能影响容貌。
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