女人美丽书

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女人美丽书 第四章(3)(2/2)
    天溪穴:位于**向外延长线上,将手的虎口张开,正对**四指托住,拇指对着**外侧两肋处(第四五肋间)即是天溪穴。

    以上施行时,同时交错用冷水淋浴按摩,越冰越好,对于**的尖挺更有奇效,最好以按摩5分钟,施行冷水泼洒按摩1次。

    动“嘴”**法

    “吃”,是一种非常简单而奏效的**方法,若想拥有漂亮的胸部,就必须经常食用含有身体所必需的热量的食物。

    1.切忌节食减肥。想要拥有**挺拔的胸部,就遥证充足的营养,不提倡盲目的节食减肥。

    2.蛋白质很重要。饮食中的蛋白质、维生素及微量元素等物质,可以促进**的正常发育。

    3.多吃豆类食品。豆类因为植物种子的衣膜部分有促进生殖腺发育的作用,磷脂的黄豆、花生,或是含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等,都是良好的丰胸食物。

    4.特别要补充锌。因为锌是促进人体生长发育的重要元素,特别是促进性征的产生、性机能的形成。

    5.各种维生素不可或缺。维生素是美化胸部的重要营养元素,因此要在平日饮食中注意摄取。

    维生素c:葡萄、西柚等,防止胸部变形。

    维生素e:芹菜、核桃等,有助胸部发育。

    维生素a:椰菜及葵花籽油等,有利激素分泌。

    维生素b:牛肉、牛奶及猪肝等,有助激素的合成。

    5〕,无语的迷人情调

    或优雅或性感,背影无声地诉说着一切!婀娜多姿渐行渐远的背影,永远都是眼前最美的一道风景。清凉露背也好,披肩掩映也罢,在美丽的背后,永远都追逐着无数的目光!

    背上,写满的是朦胧含蓄。但小心,不当的衣着与不雅的姿态会把你的年龄写老。

    脊柱支撑起背部的美丽,脊柱的柔软挺直说明你的年轻健康。但脊背平时承受的压力极多,背上的肌肉容易松弛,所以平日得多做伸展运动,同时细心照料滑腻的肌肤。

    背部的保养

    运动保养

    你也想拥有这充满魅力与极具诱惑力的美背吧,下面的运动会实现你的愿望。

    1.曲背塑型。两手叉腰,双脚与肩同宽平行开立,吸气时上身向后缓缓弯曲,至极点时停顿约6秒,呼气时缓缓抬起上身;连续18次。



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