每天刮胡子
《美国流行病杂志》上刊登的一篇研究论文认为，不是每天都刮胡子的人与那些天天刮脸的人相比，频率少，中风的概率也高出70％。这是英国西南部的布里斯托大学的一项研究成果。
该校的研究人员在近20年里一直对威尔士的2438名中年男子进行追踪调查，发现不是每天刮胡子的人中，蓝领工人居多，他们一般结婚率较低，性次数少，有些人还会因此得心绞痛。研究人员在报告中称，在这项为期20年的研究中，已经有835人死亡。而总体来看，不是每天刮胡子的人有45％故去，而至少每天刮一次胡子的人则仅有31％辞世。
冷水洗鼻
鼻孔内存在许多病毒和细菌，冷水洗鼻时，不仅可以清除藏匿的污垢和病菌，令吸入的空气更加洁净，同时还增加了每次吸入的空气量。鼻孔内经常接受冷水刺激，也能增强鼻孔及整个上呼吸道对外界寒冷空气的适应性，当外界空气骤然变冷时，就有可一道抵御严寒的屏障。长期用冷水洗鼻孔，有防治感冒、增强体质的作用。
洗鼻时鼻腔内的黏膜和肌肉都经历了收缩——扩张——再收缩的过程，而鼻子又通七窍，因此，冷水洗鼻又有明目、聪耳、醒脑、增强肌体免疫力的功效，是一种简易而又行之有效的健身方法。
常洗发
头皮是全身皮肤比较特殊的一部分，当然跟身体其他部分的皮肤一样，也会产生鳞屑和油脂，需要洗掉。无论是长发还是短发，都要保持清爽、干净。尤其是在夏天，绝不能因为偷懒或没有出汗而不洗头。脏和头皮痒最能损坏秀发。根据发质、季节及活动空间的不同，通常一周需要洗头４~７次。油性头发的人，由于头皮油脂分泌非常旺盛，头发易显油腻黏重，最好每天洗一次发。如果油脂长期残留在头发上，清洗不及时，很容易沾上尘埃，头发表面就会凹凸不平，不仅看上去暗淡无光，而且在行动和梳头发时，会直接增加头发间的摩擦，导致头发发质受损，头发开叉甚至断裂。而这些问题都可以通过洗发来解决，洗发不仅能清除头发上的尘埃、污垢和油脂，还能有效减少头发开叉断裂的机会，使头发健康，看起来有光泽。同时，这也是有效控制头屑产生并保持头发健康的最有效方法，因为经过研究证实，头屑和一种微生物有关，而头皮分泌的油脂积累起来，就成了这些微生物生存的基础，而清除了油脂，自然也就远离头屑的烦恼了。
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