运动一停下来便大量饮水，势必造成肠胃血管急剧收缩，吸收功能减弱，使过多的水分积聚在胃肠内，导致胃部沉重胀闷，影响人体正常呼吸，还会使更多的水进入血液，增加身体疲劳感。
大量饮水还会造体大量出汗，排汗量增加还会带走很多盐分，从而使体内水盐平衡被破坏，造成血液内盐浓度降低，引起头晕、疲劳、食欲下降甚至肌肉痉挛等现象。
运动过量
运动可以增进健康，延年益寿。但是，运动并非越多越好，量越大越好。运动过量只会适得其反。
运动过量可使机体免疫功能受到损害，影响健康。这是因为人在剧烈运动时，体内会分泌很多肾上腺素和皮质醇等激素，当这些激素增加到一定数量时，会降低脾脏产生白细胞的能力，致使淋巴细胞中的a细胞、b细胞以及自然杀伤细胞的活性大大降低。剧烈运动后的一个小时内，人体免疫力会降至一个非常低的水平，而且要经过24小时后才能恢复。免疫力降低，人体便很容易感染各种疾病。
运动中需要对抗地心引力。长期过量运动，关节要承受更多的重力，就会比常人磨损得快，而关节一旦破坏，很难复原，尤其中老年人，年岁越高，关节磨损退化的程度越大。
剧烈运动还会抑制下丘脑功能，阻滞下丘脑促性腺释放激素，干扰女性的月经功能。国外的调查显示，18岁以上的女运动员，月经异常者占相当大的比例，大多数月经初潮推迟，周期不规则，继发闭经等。月经期间剧烈运动还会使月经血从子宫逆流到盆腔，引发子宫内膜异位症。
自行车车座提得太高
一些人喜欢把自行车车座提得很高，虽然这样骑车时能更好地观察前面的情况，蹬起车来也更有力，但长期这样，对身体是有害的。
车座提高以后，身体必然前倾，因而会压迫手掌腕部肌肉群，这些肌肉群长期受压，就会危害到尺神经，从而导致双手麻木无力，手臂小指侧皮肤感觉减退，严重的还可引起小指和无名指关节活动障碍，以及掌部肌肉轻度萎缩等尺神经麻痹症状。另外，由于车前端的反作用，使会长期受压、摩擦，同时刺激上段等处，极易导致前列腺充血。在细菌或病毒诱发下导致前列腺炎，出现灼痛、尿频或排尿困难等症状。
因此，自行车车座不宜提得太高。而应根据自己的身高和腿长，把车座调整到合适的高度。
春季锻炼出汗过多
由于春季的气温与夏季相比还比较凉，出汗过多容易让毛孔开泄，凉湿之气乘机侵入体内，容易使身体受风寒而诱发感冒，从而诱发呼吸道疾病，后果可能很严重。
中医认为，汗与心脏及血液有莫大的干系，适量流汗有排毒作用，但如果汗液排泄过多，则会带走体内一些珍贵的微量元素，会耗伤心血，损人阳气，不利于养生。
因此，春季锻炼不宜出汗过多，以刚出汗就结束为宜。锻炼结束时还要立即擦干汗液，换上干净衣物，以防着凉。
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