运动时的正确穿着应该是那些透气性相对较好的衣服，如聚丙烯等，可以散湿且保暖性好，有利于保持皮肤干燥清爽。尤其是在运动内衣的选择上，更要注意。
运动时穿紧身衣
一些女士在跳健身操、跑步时，喜欢穿上紧身衣、紧身裤、紧腿袜，把全身包裹的紧紧的，以为这样能减肥，其实这种做法是错误的。
人在运动时，流回心脏的血流量会增加，心脏因负荷加重而必须更努力地工作，才能保证身体对血液和氧气的需求。如果在运动的时候穿上紧身衣，就会影响心脏功能，极易出现胸闷胸痛、呼吸困难、头晕目眩、恶心等症状，严重者甚至晕倒。因此，运动时最好穿上宽松舒适的衣裤。
长跑后马上停下来
许多人习惯一跑完马上就休息，其实这是不宜的。
长跑会使身体内部发生一系列变化，如代谢旺盛、心跳加速、呼吸加快等。无论怎么加强呼吸，也满足不了身体对氧的需要，肌肉往往在缺氧状态下工作，内脏器官也需要在跑步停止后一段时间才能恢复到正常状态。长跑后骤然停下来，会使大量血液积聚在下肢舒张的血管里，回流心脏的血液减少，导致心脏搏出的血液量也相应减少，还会因头部供血量突然减少，导致一时性失去知觉的现象，即运动性昏厥。
因此，长跑后不可立即停下来。这时，可以做一套广播体操，也可以进行压腿、踢腿、弹跳、高抬腿等活动放松全身。
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