不过，这种锻炼方法虽然可取，但也要适量。每天只要痛快地大喊几声就可以了，不要喊太久，喊的次数也不能过多，否则可能会导致大脑缺氧，严重时甚至会休克。所以锻炼的人一定要根据自己的身体状况而行。
“笑一笑，十年少”
“笑一笑，十年少”。这是因为笑能减轻痛苦，笑声朗朗，有益健康。
笑能使人具有一种欢乐的积极的精神情绪。大笑一分钟相当于做了45分钟运动。现代医学研究表明：笑是一种类似于在原地跑步的良好锻炼方法。笑能使支气管扩张，肺部换气加速，吸入大量氧气，也净化了血液；笑可使肌肉强健，心脏的律动加强，血液和淋巴循环加快；笑不仅等于给内脏按摩，而且也等于给小腹肌和胸大肌推拿；笑还能增进肝脏和大肠的功能。
一个人大笑时肩膀会耸动、胸膛摇摆、横膈膜震荡，甚至会令人抽搐、血压亦上升。血液含氧量在呼吸加速时增加，而更重要的是脑部会释放出一种化学物质，令人感到心旷神怡，实在是最佳的自然药物。大笑过后，血压会回降，减少分泌令人紧张的荷尔蒙，免疫系统亦会增强。
总之，笑能提高人们的工作效率，驱除紧张和疲劳，对神经过敏和容易发怒的人来说不失为一剂良药。我国古代名医孙思邈活了101岁，其长寿秘诀之一就是笑。
饭后嚼口香糖
偶尔嚼上一块口香糖，对身体并无害处。目前市面上的口香糖主要可以分为两种：一种是含砂糖或蔗糖的含糖口香糖，一种是含木糖醇等代用品的无糖口香糖。如果口香糖在口腔里停留的时间比较长，一定要选择无糖口香糖，这样才不至于对牙齿产生腐蚀作用。
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