深沉、甜美的睡眠是每个人所希望拥有的，不过任何人在其漫长的一生中，都难免会遇到失眠的现象。精神、创伤、药物、浓茶等都有可能导致失眠。那同样，不和谐不完美也会导致失眠。
美国生理学家曾经做过大量的调查，调查发现，不完美是一些人失眠的重要原因。当一个人正处于旺盛时期而又长时间得不到的发泄时，神经系统便处于高度的亢奋状态，焦虑不安、烦躁，于是失眠便接踵而来。这一点在女性身上表现得更加突出。因此，美国心理学家提出，缺少正常的或不和谐不完美是女性失眠的重要原因。
因此，完美和谐的对睡眠有促进作用。因为热情奔放的性行为过后，紧张激动的身躯得以放松，肌肉在满足之后的疲倦中得以舒展，心灵在愉悦的飘荡之后得以平静。
多梦者长寿
日本山梨大学研究人员发现，人脑中有两类相反的催眠肽，一类催无梦睡眠，另一类催有梦睡眠。对此，他们成功分离出了催有梦睡眠肽，并将它施于动物，促使睡眠有梦期延长，结果被实验的动物的平均寿命大大提高。
人在每晚的睡眠中一般有80～120分钟的时间在做梦。研究表明，无梦的睡眠不仅对身体无益，而且会导致人体的一系列生理异常现象。如脉搏、血压、体温及皮肤的电反应均有增加，植物神经系统功能有所减弱。同时，也会引起心理上的一系列不良反应，如紧张、焦虑、易怒、记忆障碍、出现幻觉、定向障碍等。研究还表明，梦是人脑中主管各种功能各个中心点联合作用的结果，如果某一个中心点受到损害，就会造成睡眠无梦。因此，总不做梦的人，应及时到医院检查。
裸 睡
医学专家研究表明，裸睡对人体有很多好处。人除去衣物后，皮肤血流量增加，身体产生的热气自然散发出来，包裹在四周，让人体自我保护能力得到提高。经常手脚冰凉的人偶尔尝试一次裸睡，就会感到温暖、舒适，并很快入睡。当人体减少衣物带来的束缚感，从被捆绑一天的感觉中解放出来，利于提高睡眠质量。
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